غداي اليوم two diet salads

السلام عليكم



شلوونكم



اليووم سوييتلي طبق مو قصدي الدايت



بس انا احب نوعية هالاطباق



نوعين من السلطة



حياكم



سلطة الذرة



الكمية اتكفي شخصين



نص علبة ذرة

خيارة

جزرة صغيرة حييل mini carrots


فلفل الوان

من كل لون ناخذ ربع

انا استخدمت لونين احمر و اورنج



الصوص


ملح و ليمون و سماق و لومي وفلفل و نعناع مجفف شوية

و قفشة زيت زيتون



يعني هذ بسيطة





الثانية

اتيبين بروكولي


و مشروم فرش


و جزر و فلفل الوان من كل وحدة ربع


و كوسا


و هذي الذرة اللي بقسم الخضار الصغييرة





اتفوحين بالاول بس خمس دقايق


وبعديين قفشة زيت زيتون


اتحمسينهم شوي بس مع ليمون و لومي و سماق و كزبرة مجففة و ملح و فلفل




http://up2.q8yat.com/uploads/images/...bf90aaaabc.jpg





اللي تبي طريقة الدياية




اهني في موضوعي







http://www.q8yat.com/t999021.html





وبالعافية عليكم و علي