دآيت للتخلص من دهون آلبطن .. آلي بتبدآ معآيا يلاا من بكرا

آلسلآم عليككم

بخش في السآالفةة دوغري :p

آمس كنت آتفرج برنآمج مصرري ومعآهم دكتورة
وقآلت عن دآيت لدهون آلبطن
وبمآ آني آبغى آنحف قلت آمشي على ذآ الدآيت وآشوف آلنتيججه مو خسرآنه شى :D


آلدآيت

آلفطور : آي مشرووب سآخن + توست + قطعة جبنة آي نوع .
الغدآء : سلطة + خضآر + بروتين آي نوع ( سمك آو دجآج آو لحم ) .
العشآء : زي آلفطور آو علبة زبآدي < وآذا تبين تزيدين علبة ثآنية مآكو مشكله :eh_s(22):

وبسسسسس :eh_s(15):

آنآ ببدآ بكره وآلي تبي تبدآ معآياا حيآها الله :D
وآن شآء الله النتيججة تكون زينه :yaaaaaarb:

سسلآم http://www.q8yat.com/images/new_icons/icon26.gif