رجيمي عند طالب الشمري 2012 منو تسوي معااي ؟

السلام عليكم

حبايبي حبيت افيدكم برجيمي عند د.طالب

طبعا اول شي قاس وزني وكان 77

بعدين قالي شنو اهم وجبتين عندج قلتله الغدا والعشا

عطاني هالرجيم لمدة اسبوعين


الــــــــــرجيــــــــم:-

الريوق :-
نسكافيه 3ب1 الاخضر

الضحى :-
اي نوع قهوة (قالي كبتشينو فرابتشينو موكا فرنسيه تركيه اي نوع)
أو \ ككاو وسط بالمكسرات+ بيبسي دايت

الغداء:-

3توست عادي
+
2همبرجر او\ 2بيض او\2جبن
+
خضار(خيار طماط خس جرجير)وشريحة جبن
+
بيبسي دايت

المغرب:-

نسكافيه و(اذا الصبح ما اكلت ككاو اكله المغرب)
الككاو مثل كتكات او اي شي مثل حجمه:eh_s(15):
انا ساعات اخذ ارو الصغير 2

العشاء:-

نفس الغدا بس عكسه يعني اذا اخذت همبرجر اخذ بيض او جبن
او\
صحن روب بالخيار:eh_s(15):

قالي الجاي والقهوة العربيه والجاي حليب مفتوح اي وقت والشكر عادي
والبيض مقلي.
طبعا تلاحظون الرجيم مافيه فواكه كلش ولاعصاير
قالي وقت الجوع تاكلين خيار او جزر
انا استغربت ان فيه 6 توستات باليوم وقلتله جذي بمتن
قال طبقيه وماعليج
:eh_s(17):

ورايكم ياحلوات وادعولي تكفون اني اكون ناقصه 4 كيلو عالاقل..:yaaaaaarb: