ابي انزل 30 كيلو وش اسوي

سلام عليكم ورحة الله وبركاته
شحالكم عساكم بخير وسهاله ....



ابي اقولكم شي انا وااايد سويت رجيمات رجيم الكرفس و سرت عن دكتور تغذية واشتركته بنادي بس المشكله مافي فايدة ولا تحفيز .... ودي احد يحفزني ..و يساعدني ..

انا وزني 83 ..
طولي 150..

هدف اول : 75
هدف الثاني : 70 ..
هدف الثالث : 65 ..
هدف الرابع : 60..
هدف الخامس : 55..
اما امنية حياتي اوصل :50..

انا عمري 16 وبدش 17 كل بناتفي ها السن جسمهم مثل المنيكان ويلبسون ويكشخون انا امنية حياتي يكون جسمي ضعيف اكون غير بعد ها السنه كلها اعراس عندنا كلهم يقربولي شهر 5 بنت عمي ... شهر 6 عرس خالتي .. شهر 7 عرس ولد عمي ابي اكون غير وش اسوي انا بدي برجيم تمر ولبن ورياضة لمدة ساعة في اليوم اذا عندكم شي سعدوني ....