رياضة الايروبيك المائي والسمينات

رياضه تؤدى في بركة سباحه ولايحتاج تعلم السباحه
وهي تساعد السمينات على اداء التمرينات بكل سهوله في الماء لانها تخفف من الوزن وخاصة بعض السمينات يعانون من االام المفاصل والركبه والام الظهر والديسك ولايستطعن اداء التمرينات الهوائيه0
فوائدالايروبيك المائي00
1 00 يخسس اسرع باربع مرات عن الرياضه العاديه 0
2 00 عدم التعرق اذ ان الماءيمتص الحراره بشكل هائل 0
3 00 ليس لها اي ضررعلى المفاصل بالنسبة لزائدي الوزن لان الوزن لا وجود له تحت الماء 0
4 00 اندفاع الماء بالحركات وتصدي الجسم له يساعد على ازالة السلولايت 0
5 00 مفيده لمن يعانون من االام الظهر بسبب التهاب العمود الفقري اوممن يعانون من الديسك 0
وهي مفيده ايضا لغير السمينات لمن يعانون الارتخاء بالجسم0
وبالتوفيق حبايبي وانا استمتع بها الرياضه وساعدتني على رفع لياقتي البدنيه لاني اعاني من الوزن الزائد ومن االام المفاصل 0
وان شاءالله تستفيدون منها 0