رشيقه انا xD

السلام عليييييييييييكم احبتي ! كيف حالكم !

سامعه عن منتداكم انه يشجع ويحمس من زمااان ! والحين جيت لكم بإرادتي القوية xD

وزني الحالي : 61.7 تباً له !

الهدف 50 !

بالمدرسسسسه استاذة الأنقلش مسوية مسابقة للي تبي تضعف ! وانا سجلت ومتحديه وياها اني انزل 10 كيلو خلال 3 شهور ! اقدر اقدر ! سهالات ان شاااء الله ! شجعووووني وبكون بخير بإذن الله مع إرادتي القوييية 1

الأسبوع الاول يوم الاحد الجاي مو هذا .. ابيييه يكون 58 ! لأن 61 مع الزيادات امس ماظل شي ماكلته ههههه ! اكره شي ان نقط حرتنا بالأكل !

الأسبوع الثاني من يوم الأحد ابيه 57 !

الاسبوع الثالث 56 ونص !

الاسبوع الرابع 56 فاصلة صفر !

وباقي الاهدف تجي بعد ماحقق اهدافي الحاليييه !

ابلة الانقلش بتقيس اوزانا كل اسبوعين فلازم اشد حيلي !!


وووووو شي ثاني !! نظامي الغذائي راح يعتمد على الأبتعاد عن النشويااات !!

يعني اللي راح اكله من النشويات بس " توست بر + فواكه + خضروات " الرز من زمان ماكلت منه واحس اني مو حيل مشتهيته !! والأبتعاد التام عن الجنك فووود والفاست فووود

كمية الماء ! ضضروري اكثر من 2 لتر

والرياضة لازم باليوم ماتقل عن 30 دقيقه ! وسـأحاول مجاهدة نفسي ! وبالمدرسه البنات يمشون وكذا ونتحرك واجد عشان المسابقة ! فإن شاء الله شاده حيلي !

شجعوووووووووني ! واذا في قروب يستقبلني ترا ماقول لا ! ^^


يعني الميزان بيكون كل يوم احد !! ترقبوا وزني يوم الاحد هذا :p