تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



http://dl3.glitter-graphics.net/pub/...zuk0blid44.gif


اخيييييييييييييراً ..... افتتحنا وبحمد الله .. تجمع فرق البيض المسلووق ( تجمع ستينيات هدفهم خمسينيات بصحة وعافية ان شالله) ..

وهالتجمع تابع لـ ....

كويتيات *تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*


وتم تغيير المسمى بعد ما وصلت اغلب المشاركات الى الستينيات الحمدلله :eh_s(9)::eh_s(9):
واسم ( البيض المسلوق ) اخترناه لان اغلب المشاركات ماشالله يحبون البيض المسلوق وهو جزء لا يتجزء من الريجيم المتبع عندنا لووول

http://www.alfrasha.com/up/1145315507583155646.gif


~::~(( فـــــــكرة التجمــــع ))~ ::~

عبارة عن 6 فرق ،، كل فريق فيه مشاركتين بنفس الوزن تقريباً .. يتنافسووون ضد بعض للوصوول للهدف المحدد والوزن المثالي ان شالله ... :eh_s(15):

http://www.alfrasha.com/up/1145315507583155646.gif


~::~(( قوانيـــــــــن التجمـــع ))~ ::~






ممنووع منعاً باتاً :


* ريجيم قاسي !
* نزول اكثر من ثلاث كيلوات بالاسبوع !
* حرماااان وتجويييع !
* الخمول والتكاسل عن الرياضة !
* التخبيص الزايد بالاكل !
* الاكثار من الاكل اللي ما يفيد الجسم !

ضروووري التقيد بـــ :


* الالتزام بالتسجيل اليومي او يوم وترك ! باستثناء السفر او الامتحانات او ظروف خاصة.
* التفهم والتعقل والتدبر بمعنى النظام الغذائي الصحي > مو بس ريجيم = اصير ضعيفة وبس !
* الاهتماااام بالمجموعة الغدائية اللي درسناها بالابتدائي !
* اكل صحي = جسم صحي = رشاقة بصحة وعافية !
* الاكثااااار من السواائل كل يوووم !
* الروح المعنوية العالية والنشاط وتحديد خطط حلوة بعد الوصول للوزن المثالي لزيادة التفاااااؤل ! ^_^



http://www.alfrasha.com/up/1145315507583155646.gif




نقطــــــــــــــــــــــ ـة مهمـــــــــــــــــة

* كل جمعة و سبت يوم الميزان فقط ، وكل المشاركات يرسلون الوزن الجديد او الزايد او الثابت برسالة خاصة لي ،، وماراح اضيف الاوزان المتأخرة بعد عصر السبت.


http://www.alfrasha.com/up/1145315507583155646.gif






~::~(( المشاركات حالياً بالفِرَق ))~ ::~



.



فريق 1 : تووتة vs بريق انثى
فريق 2 : تفاصيل الروح vs اورانجيا
فريق 3 : توومي vs دلوعتهـ
فريق 4 : قل ما تشاء vs ام فجر
فريق 5 : كتكوتة vs كلاسيكية
فريق 6 : ليدي نعومة vs ريم خانم

http://www.alfrasha.com/up/1145315507583155646.gif





في حال اي مشاركة قررت تنسحب راح نسمح بتسجيل مشاركات يدد ... اما حالياً مكتفين بالعدد لان اهم شي عندنا الالتزام وواااايد بنات ما يلتزمون للأسف الشنيع !!


مـــــــــــــوفـــــــــ ــقــــــــــــــات باذن الله نوصل هدفنا كلنا بصحة وعاااااااااااااافية~~~~ :eh_s(9):




http://dl3.glitter-graphics.net/pub/...z0hjiodsva.gif