ريجيم الايام الثلاثة

ريجيم الايام الثلاثة


هذا الريجيم غريب من نوعه، اذا انه يجب الالتزام به لمدة 3 ايام فقط من كل اسبوع، ثم العودة الى الاكل العادي (ولكن بكميات اقل) لمدة 5-4 ايام، ثم العودة الى الريجيم لمدة 3 ايام اضافية، ثم التوقف 5-4 ايام وهكذا. والاغرب من هذا كله أن الريجيم يتضمن البوظة ايضاَ.



من المفروض ان يفقد الجسم ما بين 4-2 كغم اسبوعياً حسب اراء المؤيدون لهذا الريجيم. الريجيم يمتاز باحتوائه على سعرات حرارة قليلة، ويقول البعض ان تشكيلة الاطعمة المسموح بها تؤدي الى تغييرات معينه بالنسبة لزيادة سرعة حرق الدهون والكالورات لهذا يجب الالتزام به وعدم حذف او اضافة اي شيء.

اما الاطباء فهم لا يؤمنون عادةً بانواع الريجيم السريعة، ولا ينصحون بها، ولكن يبدو ان هذا لا يغير حقيقة رغبة الكثيرين اللجوء الى الريجيم السريع والفعال والفوري.

على كل حال، نقدم لكم اليوم هذا الريجيم، وتذكروا إستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود موانع صحية او امراض تمنعكم من الالتزام به.

ملاحظات هامة!!

- لا تستمروا في الريجيم الا ثلاثة ايام. ثم توقفوا 5-4 ايام ثم عودوا اليه ثانية اذا رغبتم.
في ايام "الاستراحة"، يمكنكم تناول ما تريدون، لكن لا تفرطوا في الطعام، وحاولوا التخفيف من النشويات والدهون.

- الخضار التي تتناولونها في ايام الريجيم ممكن ان تكون نيئه او مطبوخة/ بدون زيت.

- بالامكان استعمال اية توابل ترغبون بها ايام الريجيم: ملح (القليل منه افضل)، بهارات، ثوم، ليمون، خل، خردل، اعشاب خضراء مثل البقدونس والكزبره والنعنع. (ممنوع استعمال الزيوت).

- اشربوا على الأقل 8-6 اكواب من الماء يومياً بالامكان كذلك شرب مشروبات غازية شرط ان تكون "دايت" – بدون سكر، والشاي الاخضر ممتاز كذلك – بدون سكر.

- ممنوع اضافة او حذف اي شيء من الوجبات.

- بالامكان تبديل وجبة الغذاء بالعشاء.



اليوم الاول

* الفطور

فنجان من القهوه او الشاي (بدون سكر بالمرة او حليب) أو كوب من الماء.
1/2 حبة غريف فروت او عصيرها.
شريحة خبز اسود (حنطة) محمصة + ملعقة كبيرة من زبدة الفستق.



* الغذاء

1/2 كوب من سمك التونا المحفوظ بالماء.
شريحة خبز اسود محمصة.
قهوه او شاي بدون سكر او حليب.

* العشاء

قطعة صغيرة من اللحم غير الدسم (حوالي 100 غرام) – او سمك او دجاج بدون دهن او جلد او لحمة بدون دهن– مشوي او مسلوق.
1 كوب فاصوليا خضراء (ممكن مجمدة).
1 كوب جزر.
1/2 كوب بوظة بطعم الفانيلا.
تفاحة متوسطة الحجم (بالامكان تناولها لاحقاً قبل النوم او في اي وقت آخر).
قهوه او شاي (بدون سكراو حليب).


اليوم الثاني


* الفطور

قهوة أو شاي بدون سكراو حليب.
بيضة.
شريحة خبز اسود محمصة.
موزة.

* الغذاء

1/2 كوب من اللبن.
5 قطع كراكر.
قهوة او شاي بدون سكراو حليب.



* العشاء

قطعة لحمة مثل عشاء اليوم الأول او 2 أصابع نقانيق.
1/2 كوب جزر.
ا موزة (ممكن تناولها في وقت آخر خلال النهار).
1 كوب بروكلي او ملفوف (ممكن سلطة مع حامض وثوم وملح بدون زيت).
1/2 كوب بوظة بطعم الفانيل.
قهوة او شاي (بدون سكراو حليب).

اليوم الثالث


* الفطور

قهوه او شاي بدون سكراو حليب
5 قطع كراكر
شريحة رقيقة من الجبن الاصفر
تفاحة

* الغذاء

بيضة مسلوقة.
شريحة خبز اسود.
قهوة او شاي (بدون سكراو حليب).


* العشاء

1/2 كوب تونا بالماء.
1 كوب جزر.
1 كوب زهرة.
1 كوب قطع شمام او تفاحة (ممكن تناولها أي وقت).
1/2 كوب بوظة بطعم الفانيل.
شاي او قهوة (بدون سكراو حليب).




منقول

[align=center]حلوووووو الريجيم .......... بس تدرين وش مشكلتي !!!!

إني اذا قلت اليوم موب ماكـــــــــــــــله شي بسوي ريجيم ........ يجيني شفااااااااح موب طبيعي على الأكلhttp://smilies.sofrayt.com/%5E/q/bawling.gif ووووودي آآآآكل والأيام العاديه ........ أبدن مآآآكل شي لاني ناسيه الريجيم ........ يعني الريجيم اذا تذكرته اتذكر الأكل ....... ههههههههه أنا موب دبه بس ودي انقص 5 كيلو بس http://smilies.sofrayt.com/fsc/angry.gif......

الله المستعان ...... وووووووووتسلمين على الموضوع ::::::: بنت أبوهـــا [/align]::::::::

بنت أبوها



شكله ريجيم رائع ، وسهل ، ومش معقد ,,,,,,,,,,,,



يسلمووووووو عيوني على هيك موضوع





سود العيون ـ ــ

يسلموو عمرري


اذا عندك طرريقه تسمن الله يخليك عطيني ايااها

<<< وزنها 41كيلو


يعطيك العافيه


تحياتي

كيبوو

العنود

خلاص لا تسويين ريجيم علشان تنسي الاكل

ههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههه

شكرا لك ولاضافتك قلبي

سود العيون

مشكوره على مرورك قلبي

كيبو

ايه عندي

24 ساعه كولي

ووالمكسرات عليك فيها

و حلاوه طحينيه والفواكه

والرز

وتسمنين خلال اسبوع

شكرا لك كيبو

[align=center]تسلمي حياتي :اموه: [/align]

وسن

شكرا قليبي على مرورك

بنت ابوها


اغلب انواع الريجيم ضرره اكثر من نفعه


وخاصة الكيميائي منها


مشكوره على طريقة الريجيم

يفوق

صادق بكلامك

واحسن ريجيم الاكل من كل نوع

بس قليل جدا مو اخلص الصحن وابتدي بالثاني

من كل نوع مره وحده بس

وشكرا لك

يعطيك العافيه ... بنت ابوهااا ..

وانشاءالله يكون مجرب ودون اية اضرار ... صحيه على البدن ..

دومتى سالمه ...

فتقبلى تحياتى .

erty


شكرا لمرورك اخوي