صحتك بالدنيا ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

تعرفون ان الصحة هي تاج على رؤوس الاصحاء
وهذه بعض فوائد الاطعمه.

[img]http://nma101.********************************************/tenfoods-anim2.gif[/img]

الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة
وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان ..
وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم
وزيادة كفاءة الدورة الدموية .

[img]http://nma101.********************************************/tenfoods-anim2.gif[/img]

زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء
وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات
وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء
ويعمل أيضا كمضاد بكتيري .

[img]http://nma101.********************************************/tenfoods-anim2.gif[/img]

جزرة واحدة متوسطة الحجم
تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الإنسان اليومية
من فيتامين-أ

[img]http://nma101.********************************************/tenfoods-anim2.gif[/img]

تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم
يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم
ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي
خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط
حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم
ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام
ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم
يساعد على التخلص من مادة الصوديوم
التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم ..

[img]http://nma101.********************************************/tenfoods-anim2.gif[/img]

نصف طبق من الفليفله الحمراء الحلوة
يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها
من فيتامين ج ..

[img]http://nma101.********************************************/tenfoods-anim2.gif[/img]

أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما
ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة
توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا
وحوالي 35% من فيتامين E ، و 25 جراما من الكالسيوم .
وهو أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس
وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي ..

[img]http://nma101.********************************************/tenfoods-anim2.gif[/img]

تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية ..

تحياتي وتقديري

نايفه

الأخت

" نايفــه "

تسلمين على الموضوع المفيــــد هذا .. ربي يعطيك العافيـــــه

ولك تحياتي

اخوك / فيصل

اختي النايفه

اول شي

حياااااااااااااااك الله بغرابيل

وتسلمين ياعمرري عالموضووع المفيد

وبالفعل ان صحة او مرض محكومه بنوعية اكل الشخص واغلب امراض العصر بسبب

عادات غذائيه خاطئه

وانا حبيت اضيف معلومات بسيطه عن

البلح

يحتوي على نسبة عالية من السكريات والنشويات ونسبة منخفضة من

البروتينات والدهون ويعتبر مضاداً

للسموم ويحتوي أيضاً على الحديد والكالسيوم بكميات كبيرة

والبلح المجفف - التمر - غني جداً بقيمته الغذائية حيث أن الطاقة

الغذائية التي يختزنها كيلوو واحد فقط تكفي الإنسان لتأدية عمله

يوماً كاملاً

يسلموو كتيرر

تحياتي

كيبوو

هلا فيصل

يعطيك الف عافيه على مرورك الكريم

تحياتي وتقديري

هلا كليوباترا

الله يحييك ويخليك يارب ..

مشكورة على الاضافه القيمه والمفيده ..

والاهتمام بالاكل الصحي من اهم واجبات الانسان نحو نفسه

يعطيك الف عافيه على مرورك الجميل


تحياتي وتقديري

نايفه


بدايه موفقه

ومعلومات قيمه

يعطيك العافيه

مشكوره عزيزتي نايفه على الموضوووع الرائع

بالفعل الفاكهه والخضار احيان تكون افضل منفعه من ابر وحبوب الطبيب

دمتي بود عزيزتي

هلا يفوق الوصف

الله يوفقك يارب

يعطيك العافيه على مرورك

تحياتي

هلا رضا قلبي

بالفعل مافي اجمل من الاطعمه الطبيعيه ..

يعطيك الف عافيه على مرورك الجميل

تحياتي وتقديري

[align=center]تسلمي نيووووف عالمعلومات المفيدة [/align]

هلا وغلا وسن

يعطيك العافيه على مرورك ياقمر

تحياتي وتقديري

احســــــــــــــــنتى ... نايفه ..

موضوع موفقه فى طرحه ...

دومتى سالمه ...

تقبلى تحياتى .

هلا وغلا erty

يعطيك العافيه على مرورك الكريم

تحياتي وتقديري