تابعوني مع ريجيم دموع الكويت ..

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ....

مسائكن و صباحكن خير و بركة يالغالياات ... اليوم قرأت موضوع صار له 8 سنوات بالمنتدى و عيبني و قلنا خ نجرب هالريجيم لعل و عسى يصير تغييييير .... وين صاحبة الموضوع !!! اتمنى انها تكون موجوده معانا و تتابعنا

بصراحة انا تعبت نفسيا من وزني و الله يعيني على التخلص من هالمتن الزايد ...

وزني قبل الحمل كان 59 و الحين للأسف الشديد 73 ... و الله يعين يارب ,,,

قرأت موضوع الاخت دموع الكويت و حسيت انه بإذن الله راح ينفعني مع الارادة القوية ,,,

الريجيم هو

عبارة عن وجبة وحدة في اليوم وهي((2 شريحة توست أسمر+ جبنة+ ستيك الدجاج(إمريكانا)أو همبرجر أو بيض مسلوق +سلطة(طبق كبير)+ عصير برتقال))

اذا حسيتي بالجوع أكلي (خس وجزر وخيار )

ملاحظه: كنت أشرب لتر ونصف من الماء


في حال غيرت شيء بالاكل راح اكتبه ... و ان شاء الله راح امارس الرياضة ..

طولي 157
ووزني الحالي 73
و كل اسبوع راح اكتب شو التغيير اللي صار:ggdw: ..



تابعوني