رجعت ومستمرة بالحمية لكن( هل من مساعدة )
السلام عليكم
اليوم بس حبيت اقول لكم اني بدأت بالحمية الغذائية :rerrerek:
وقمت امارس الرياضة واتحرك كثير واقلل اكل واكل فواكه
ودايم افكر بكلامكم شكرا لانكم شجعتوني
ورفعتوا معنوياتي :ggdw:
ما راح انسى دعمكم لي
ورح استمر انشالله لين ما اصل للوزن المثالي
لكن عندي سؤال محد يعرف تمرين لزيادة الطول
طولي 151 بس وانا مارة قصيرة اب لما اخلص الــ 18 سنة
يكون طولي 169
او اكثر عادي اب اصير طويلة مرة مرة مرة
انا سألت وقالو ان افضل مرحلة هي المرحلة اللي انا امر بها
احب اذكركم ان عمري 12 بكمل 13
بس م اعرف تمارين لزيادة الطول ي ريت تساعدوني
وشكرا :eh_s(8):
