تبين تشجيع؟ أبـــشـــري

صفووووو
ياا بناااات
صفوووو


اول شئ مبروووووك للبنات اللي خلصو امتحاناتهم وعقبال الشهادة والدرجات الحلوة اللي تسر قلوبهم :eh_s(17):

وأعتذر اني طولت على ماكتبت الموضوع
بقول باختصار فكرة الموضوع للي مايعرفون

فكرة الموضوع , نسوي قروب رياضتنا تكون وحده أما الريجيم كل وحدة على راحتها
اللي قررت قرار بحق نفسها وتعبت من المتن والقياسات الوسييييعه وتعبت من شكلها والدهن الزايد اللي شايلته بكرشها ولا بفخوذها .. تنضم معانا

عن نفسي, جاده بشكل ماتصورونه بخصوص هالموضوع وببدي من الصفر لين اوصل للصورة اللي متخيلتها في بالي

منو تبي تبدي معاي؟
التسجيل مفتوح للكل



ومثل ما وعدتكم ديفديات الثلاثة لـ كيم كارداشيان
1-
http://www.megaupload.com/?d=PUU72EU0

2-
http://jumbofiles.com/n06k2iwjjpyr

3-
http://www.fileserve.com/file/YZ8N9gy

شوفو بالنسبة لديفدي الثالث نحتاج لستبس , وانا ماعندي بس راح ادبر عمري مراح اتعذر

ومثل ماقالت كيم نسوي هالرياضة علا الاقل 3 ايام بالاسبوع , بغضون 6 اسابيع وبتلقين نتيجه تسرج

بنات الله يخليكم مانبي تكاسل انا ماقلتلكم سووها كل يوم علا الاقل 3 ايام بالاسبوع ولمن تسوينها سويها بذمة, واللي تبي نتيجه لازم اتواصل وتستمر
اعضاء القروب كلهم بيشجعون بعض وبيكونون مع بعض واذا سمحت ظروفنا انسوي الرياضة بنفس الوقت , بس اهم شئ يا بنات اتسخنووون قبل لا تبدون أي رياضة علشان لايصير فيكم شدعضلي

وبالنسبة للريجيم , اتفقنا كل وحدة تمشي علا الريجيم اللي يناسبها ولـــكــــن
نقطع عن المشروبات الغازية " تسبب انتفاخ للبطن" ومانبي تخرب رياضتنا
عودو نفسكم علا المشــويــــــات قللو من الزيوت وتراها أفيد وأطعم
وانتو تعرفون شنو المفيد وشنو المضر
اهم شئ يا بنات مانبي شغلنا يخرب

ومثل ما اتفقنا مع بعض نتواصل بقروب مسن
[email protected]