20 ضرورة قبل الأربعين!!!!
سيدتي....
هناك 20 خطوه يجدر بك القيام بها قبل بلوغك سن الأربعين لتحافظي على شبابك ورشاقتك....
1- خصصي بعض الوقت للترفيه عن نفسك في عطله نهاية الأسبوع أو حتى طوال العطله الصيفية.
2- حضري لائحة بأكثر عشر أسطوانات مفضلة لديك واشتريها كلها.
3- تغلبي على خوفك فهذا يساعدك على الاستمتاع اكثر بالحياة.
4- أعثري على نشاط جسدي تحبينه واحرصي على ممارسته بانتظام.
5- غيري قصة شعرك بصورة جذرية، مرة على الأقل كل خمس سنوات.
6- أنت بحاجة اليوم أكثر من أي وقت مضى الى جلسات التدليك للوجه والجسم، احجزي موعدا اسبوعيا مع الاختصاصية.
7- اختاري ملابس بألوان جريئة وأهتمي بأناقتك.
8- واظبي على استخدام كريماتك الليلية، خصوصا كريمات حول العينين. واختاري منها من يحوي على مادة الكولاجين.
9- هل تعتقدين ان لا لزوم للمكياج في عمرك؟ انت مخطئة. اختاري الألوان التي تعجبك ودللي نفسك بها. هل حصل وجربت أحمر الشفاه بلون أرجواني؟ لم لا تفعلين الان؟
10- ركزي على تناول الخضار والفواكه، فهي غنية بالفيتامينات وتمدك بالطاقة اللازمة.
11- اشربي الكثير من المياه المعدنية والحليب الغني بالكالسيوم.
12- أجيدي طهو وجبه طعام لذيذة يمكنك اعدادها عند استقبال الضيوف.
13- ابتعدي عن الطعام الدسم المشبع بالدهون.
14- لا تهتمي برأي الاخرين فيك. فهم مشغولون جدا بشؤؤنهم ولا يملكون الوقت للتفكير بك.
15- ابدئي كتابة مذكراتك أو تدوين خواطرك على دفتر صغير فهذا يساعدك على الاستفادة من الوقت.
16- اذا كان لديك أولاد ، كفي عن محاولة التشبه بهم، كوني أمهم وليس أختهم الكبرى.
17- تخلي عن صداقه او وظيفه سيئة ولا تندمي أبدا على ذلك.
18- اشتري سيارة جديده لأنك تحبين مظهرها ببساطة، بصرف النظر عن سعرها او قيمتها او جودتها.
19- تعلمي عشق الجبل والبحر ، فالطبيعه خلابة ومفيدة.
20- حددي أهدافك وأحلامك الجديدة للسنوات الأربعين التالية.
أتمنى من الجميع الأستفادة من الموضوع,,, شكرا.......
قـــمـــر
