ادخلوا الحقو شوفو رياضه الجري كم سعره تحرق

http://www.assawsana.com/portal/uplo...1201036243.jpg
رياضة العدو
كم سعر حراري ?في المتوسط تحرق رياضة العدو 850 حرق السعرات الحرارية لكل ساعة في المتوسط.
لماذا؟ لأن العدو يشغل تقريبا كل العضلات ويساعد على تقوية القلب، والقلب عضلة، لذلك يمكن بناء عضلاته عندما يتدرب .
ويوصى أيضا بهذه الرياضة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من الدهون الصغيرة في منطقة البطن التي لا تزال موجودة على الرغم من الحميات التي تترافق مع تدريبات البطن.
لمن؟ للجميع، ما عدا في حالات مشاكل القلب ومشاكل المفاصل، والعدو رياضة شعبية تمارس على نطاق واسع.
وإذا كانت الدورات الأولى القليلة ما تكون عادة أكثر صعوبة جسديا لأنه يجب الحصول علي اللياقة وتمدد الجسم، فهذه الممارسة سرعان ما تصبح من دواعي المتعة.
الشيء المهم في العدو هو أن يمارس بانتظام : مرة واحدة في الأسبوع في البداية، ثم اثنين أو ثلاثة بعد ذلك.
وسوف تكون الآثار ملحوظة بشكل سريع، ولا سيما بالنسبة للقدرة علي التحمل : سوف نقوم بالجري أكثر وأطول دون تعب.





بس المشكله بنات وين اجري با لبيت بيقولون استخفت خخخخ



عطونا تجاربكم 850 سعره بمعدل وجبه دسمه كامله رووووعه