مسوية ريجيم وشعري يحت ساعدوني

السلام عليكم ..
بنات انا كل مرة اسوي ريجيم اضعف بسرعة بس مشكلتي شعري يحت عشان جذي اوقف تعبت والله كان شعري كثيف وينظرب فيه المثل والحين صاار نتفة والله انا خايفة حتى هالنتفة تروح :eh_s(2): ولا تقوليلي اكلي خضار وهالسوالف والله ما فادتني اصلا رجيمي كله خضار بخضار ..

ومو معقولة ما اسوي ريجيم يعني حالي حال كل البنات ابي اضعف واسنع بجسمي
المهم بنات الكل قالولي اخذي حبوب مغذية او فيتامينات وهالحرابيط من الصيدلية .. والمشكلة ان معظم هالحبوب تمتن ,, ابي بنات الي تعرف اي حبوب فيتامينات على شرط من الصيدلية اكلهم وانا مسوية ريجيم على شرط ( ما يمتنون ) ..

ناطرة ردودكم ..