العناية بالاقدام واليدين والاظافر

السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته



إليكم هذا الملف والذي يهمنا جميعا وبه بعض الوصفات وخطوات العنايه بـ [القدم واليد والأظافر]







جمال قدميك



قدم المرأة وإن كانت مستترة أغلب الوقت فإن ظهورها قد يُكمل جمالها أو قد يسييء إليه رغم مالها من محاسن .
والقدم الجميلة هي ذات الهيكل العظمي المتسق والمعتدل الحجم .. وهذا ليس لأحد سلطة في تغييره أو استعداله .. لكن باقي مواصفات القدم الجميلة يمكن لا شك اكتسابها .. وهذه مثل النظافة العامة ، ونظافة الأظافر على وجه الخصوص ، وحُسن تقليمها والأهم من ذلك عدم انبعاث رائحة منفّرة من القدم.. فالروائح بصفة عامة لها دور كبير قد يستهان به أحياناً ..



إليك بعض الإرشادات للعناية بجمال القدمين :


ـ لتتجنبي رائحة القدم الكريهة ، تجنبي أحذية من الجلد الصناعي وكذلك الجوارب المصنوعة من ألياف صناعية ( كالنايلون ) لأنها تضر بسلامة الجلد وتساعد على بلولة القدم مما يهيىء الفرصة للإصابة بالفطريات وانبعاث رائحة كريهة .. والمطلوب هو الإعتماد على المواد الطبيعية أي الجلد الطبيعي والجوارب المصنوعة من القطن أو الصوف .


ـ يجب الإسراع بإستشارة الطبيب متى لاحظت حدوث إصابة فطرية بالقدم ( تينيا ) .. وهي تظهر عادة في صورة تسلخات بالجلد بين الأصابع مع انبعاث رائحة كريهة ..

ـ تهوية القدمين يومياً لأطول فترة ممكنة يضمن إلى حد كبير المحافظة على سلامة الجلد من الإصابة بأي عدوى ولا شك أن المواظبة على أداء الصلوات تحقق أفضل عناية بالقدمين لما يوجبه الوضوء من تهوية القدمين وغسلهما يومياً خمس مرات .. وهذه نظافة مابعدها نظافة ..


ـ عند تقليم أظافر القدمين ، يجب مراعاة التالي :


( 1 ) يجب قص الأظافر من الأطراف وعدم قص الجوانب عند إتصالها بالجلد .
( 2 ) عند إستخدام المبرد ، يُراعى أن تكون الحركة في اتجاه واحد حتى لاتتعرض الأظافر للتقصّف والإصابة .



حلول وطرق للعناية بالقدمين وحل مشاكلهما ..

ينسى البعض أن القدمين هما جزء من الجسم فلا يوليهما الاهتمام كما هو حال سائر الجسم ، وكما أن لكل جزء من جسمنا حق علينا أن نعتني به كذلك القدمان بل ربما يحتاجان إلى عناية خاصة.
لذا يجب أن تخصصي بعض الوقت للعناية بقدميك لا من أجل تجميلهما فحسب ، إنما حفاظاً على صحتك العامة أيضاً ، إذ غالباً ما يعاني الكثيرون من تورم وإنتفاخ بالقدمين ، والأكثر يعانون من جفاف حاد بهما .


أحرصي على تغليف القدمين بالفازلين وإنتعال الجوارب القطنية قبل الخلود إلى النوم للحصول على قدمين ناعمتين إذ إن الحرارة تضاعف فعالية المرطب .




عمل حمامات دافئه للقدمين لما لها من فوائد :

سواء مع استخدام الماء الصِّرفْ في عمل الحمام ، أو مع إضافة بعض الأعشاب إليه ، فإن تكرار عمل هذا الحمام الدافىء للقدمين يؤدي لفوائد متعددة :

ـ ينشط الدورة الدموية بالقدمين ، وهذا ينعكس أثره على الجسم كله .
ـ تدفئة القدمين الباردتين .
ـ يعمل على تلطيف جلد القدمين وتنظيفه من الشوائب ، وتجميل القدمين بصفة عامة .
ـ يساعد على تليين الكالو وعين السمكة وبالتالي يساعد على سهولة التخلص من هذه الإصابات التي تؤلم وتشوّه القدم .
ـ يلطف القدمين المجهدتين .
ـ يساعد على زوال تمدد الأوردة ( الدوالي ) .
ـ يجدد النشاط والحيوية .
ـ يساعد على تصريف تورّم رسغ القدم .
ـ له أثر مخفض لضغط الدم المرتفع .
ـ يساعد على تسكين الصداع .


الأسباب التى تؤدي إلى تشققات القدم‏‏ ::



1- الجلد الجاف وخصوصا إذا كان الجلد حول حافة الكعب سميكاً فلا يسمح بالتمدد وتزداد مع الجو الجاف بعكس الجلد الرطب تسمح مرونة الجلد بالتمدد ولذلك علاج القشف والجفاف من النقط الهامة في العلاج فلا تحاول أن تقوم بإزالة التشققات والجلد السميك في القدم بإستعمال شفرة حادة أو مقص لأن ذلك يؤدي إلى مخاطر إصابة القدم نظراً لوجود البكتيريا .


2- زيادة الوزن وضغط الوزن على كعب القدم يؤدي إلى تشقق القدم ولذلك فإن التخلص من الوزن الزائد هام جدا في العلاج والوقاية وتجنب تجدد المشكلة .

3- الحذاء المفتوح من الخلف وهي نقطة منتشرة اكثر في النساء لذللك تجنبها مهم جدا أثناء العلاج لأن نتيجة لعدم وجود حذاء مغلق من الخلف يتشقق الجلد من الخلف .

4- الوقوف الطويل في العمل أو البيت خصوصاُ على الأرضية الصلبة وزيادة الضغط على تلك الأجزاء من القدم فتؤثر بالسلب خصوصا مع زيادة الوزن .


حلول لمشكلة تشقق القدمين :


1- قومي بتغطيس قدميك في ماء دافئ مضاف إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من اللبن الحامض أي الذي زادت حموضته، وقد يكون اللبن الذي تجاوز تاريخ صلاحيته والمسح مدة كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني للقدم .
وارفعي القدمين من الماء وانحتي الطبقة الميتة بالحجر الخفاف ولاتستعملي المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين كما قلت سابقا ثم أعيدي تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعهيم ثم خذي الزائد من الماء بفوطة من القطن ، ثم ادهنيهما فوراً بالفازلين ثم وزعيه على القدمين وافركيهما جيد، ثم البسي مايحبس رطوبتهما ، مثل كيس بلاستيك وارتدي حذاء منزلي خفيف ويغطي العقبين .


2- ادهني العقبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يوميا إذا لزم .

3- اختاري طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض .

4 -لاترتدي الأحذية مكشوفة العقبين أو خلف القدم .

5- تجنبي المشي في أماكن خشنة وجافة مثل فرش أرضية البيت .

6- تجنبي الوقوف مدة طويله خصوصاً على أرض صلبة .

7- اخسري وزنك الزائد فورا لأنه من اكبر أسباب المشكله ومعيق للشفاء .

8- اشربي الماء بكثرة خصوصاً في الأيام الحارة كلما كان هناك زيادة في خروج العرق أو زيادة في الجهد البدني لترطيب الجلد عامة .

9- افركي القدمين بما فيهما العقبين أثناء الإستحمام بالليفة والماء الدافئ بدون صابون لإزالة الطبقة الخشنة .

10- ادهني العقبين بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد تبليل القدمين سواء بعد الحمام أو الوضوء لمنع

جفافهما .

11- استخدمي كريـم مطهر ومعالج لكعب القدم .







جمال يديك


تحتاج يداك إلى عناية خاصة لذلك عليك أن تعيريهما كل الإهتمام وهنا بعض النصائح :


1_ من الضروري أن تستعملي كريماً مرطباً لليدين بإستمرار .


2_ استعملي كريما يمتصه الجلد دون أن يترك أي أثر ظاهر
.
3_ لحماية يديك من الأضرار التي تسببيها الأعمال المنزلية احميهما بواسطة قفازين قطنيين ، وقفازين من المطاط عند غسل الصحون .

4_ استخدمي الكريم المرطب كلما غسلت يديك .

5_ إذا كانت يداك جافتين جداً ضعي قفازات قطنية طوال الليل بعد وضع الكريم المرطب .


جمال يديك أناقة في حد ذاتها ... إليك طرق للعناية باليدين :

1_ نبدأ بتقليم الأظافر .
2_ نضع اليدين في الماء الساخن .
3_ نضع الزيت الخصوصي من لوريال على جوانب الظفر كي نطري اللحم الميت .
4_ نقص اللحم الميت بمقص خاص لها .
5_ نقوم بتدليك اليدين بالطريقة المناسبة بكريم اليدين .
6_ نلمع الظفر بمبرد خصوصي بالتلميع .
7_ نضع طبقة الأساس على الظفر لحمايته .
8_ ثم نضع الطلاء المناسب .



العنايه بالأظافر وتزيينها ~~~

الجلد المحيط بأظافرك يحافظ على صحتها ويحميها من الإلتهابات الفطرية ، وهو حساس جدا وعرضة للإصابة . لذلك لا تقصيه ولا تقضميه ، لأن ذلك يعرضه للتلف الدائم وبدلا من قصه أو قضمـه قومي بعد الإستحمام أو بعد نقع الأظافر بدفعه إلى الوراء بعود خشبي طري .
وعليك الإنتباه لهذه النقطه لأن المغالاة في توضيب هذا الجلد قد يجعله سميكا ، لذلك يجب أن تعامليه بلطف .








عزيزاااتي :


مهما كان عمرك فأنت تحبين أن تكونى أنيقة وجميلة وتحبين أيضاً أن تكون أظافرك جميلة وهنا بعض النصائح ستفيدك أكيد :

• التنظيف :



– إذا كانت الأظافر متسخة ، استعملي فرشاة أظافر لها شعر لإزالة الأوساخ من حول جلد الأظافر ومن تحت الأظافر نفسها وأزيلي طلاء الأظافر (nail polish) بالمحلول الخاص بذلك ولا تقشري الطلاء لأن التقشير قد يتلف سطح الأظافر .


• إعطاء الأظافر الشكل المرغوب :



– يجب برد الأظافر بلطف بلوحة صنفرة ، وليس بمبرد معدني يصيبها بالتلف وأبرديها بلطف بحركات خفيفة طويلة تمتد من الزاوية إلى الزاوية وإجعلي لوحة الصنفرة ثابتة على زاوية تشكل 45 درجة مع طرف الأصبع لمنع إيذاء طبقات الأظافر ولا تبردي بردا عميقا في زوايا الأظافر لأن ذلك يضعفها ,,
إن العناية بالأظافر القصيرة تكون أسهل بصورة عامة .



• حماية الأظافر :


– لاتستعملي أظافرك لكشط أو رفع أي شيء ، أو لشد وفتح أي شيء .
ألبسي الكفوف عند قيامك بغسل الصحون ، واستعملي غسول (لسيون) خاص بالأيدي والأظافر لتطريتها .



• طلاء الأظافر :



– ربما تودين استعمال طبقة واحدة فقط من طلاء عديم اللون مخصص لتعبئة شقوق الأظافر لتلميعها وتقويتها .
إذا أردت طلاء أظافر، والحصول على أفضل النتائج ، إستعملي أساسا من النوع المخصص لتعبئة الشقوق ثم طبقة ملونه ثم طبقة واقية نهائيه وإنتظري مدة ساعة على الأقل كي تجف أظافرك قبل استعمال يديك

ملاحظـــــــــــــــه //
قبل وضع المناكير بوقت قصير ضعيه بالثلاجة قليلا ليكون سلسا ويجف بسرعه .



للحصول على أظافر بيضاء ....


إن يدي المرأة من الأمور التي تلفت الإنتباه وإن نظافتها من الأشياء الضرورية التي يجب أن تهتم بها في المقام الأول لذلك هناك بعض الطرق التي يمكن أن تتبعيها لتحصلي علي أظافر جميلة وجذابة .
وللأسف استخدام طلاء الأظافر يترك الأظافر صفراء وتبدو غير صحيحة وتحتار المرأة في كيفية تغطيتها لذلك تلجأ إلى الطلاء المتكرر مما يصيب الأظافر بالضعف والتشقق ....


ابدئي بإزالة طلاء الأظافر جيداً وقومي بغسل اليدين بالماء والصابون واستخدمي فرشاة الأظافر لتنظيف الأظافر وبعدها قومي بتنشيفها جيداً .

قومي بعمل عجينه مكونه من ملعقة عصير ليمون وملعقة بيكنج بودر وضعي علي كل ظفر جزء من العجينه ثم قومي بدعك الأظافر بعصا الصقل لمدة دقيقة واغسليها مرة ثانيه وجففيها جيدا ثم قومي بوضع طبقتين من ملمع الأظافر .

وللحصول على أظافر قوية قومي بدعك الأظافر بزيت الخروع يومياً إذ انه غني بفيتامين هاء .

أما إذا رغبت أن تعطي استطالة لشكل اليد والأظافر قومي ببرد الأظافر بشكل بيضاوي فهو يساعدك على ذلك .

وللحفاظ علي مظهر أظافرك نظيفة وتحميها من الإتساخ قومي بخدش صابونه جافة حتى يمتلئ الجزء الداخلي بالصابون وابدئي في القيام بأعمال المنزل وبعد الإنتهاء نظفي بقايا الصابون من الداخل وسوف تلاحظين نظافة الأظافر .



كيفية عمل كريم لتقشير اليدين (( اصنعيه بنفسك ))


إذا أردت أن تحصلي على افضل النتائج المرجوة من كريم اليدين عليك أن تقومي بتقشير اليدين أولاَ ثم وضع الكريم اللازم لها .


ولتقشير اليدين قومي بمزج ملعقة من الفازلين وملعقتين من السكر في راحه اليد ثم قومي بدعك اليدين وإذا لم يتوافر لديك الفازلين يمكنك استبداله بكريم مرطب
وتأكدي من دعك ظهر اليدين والمعصم جيداً , استمري في الدعك لمدة دقيقة واحدة ثم اغسلي اليدين جيداَ سوف تشعرين بالفرق والنعومة فوراً , وقومي بعمل تلك العملية مرة واحدة في الأسبوع .

بعد الإنتهاء من تقشير اليدين قومي بوضع كريم اليدين المرطب الذي سييمتص في البشرة بصورة افضل ...



لاشك كلكم تعرفون اهمية منظر اليد وبالذات الأظافر وانها تعطي فكره عامه وسريعه عن الفتاة منأاول نظره وعن الصحه العامة



نصائح عامه :




1ـ لاتستخدمي أظافرك أبداً كأداة لإقتلاع أو تثبيت شي أو فتح العلب .

2ـ استعملي حدبة الإصبع أثناء الضرب على الآلة أو الكيبورد .

3ـ إحمي يديك وأظافرك بقفازات القطن أو المطاط لجميع أنواع الأعمال التي يدخل فيها الماء ، الرطوبه ومساحيق التنظيف والغسيل .

4ـ إنقعي أظافرك في زيت الزيتون الدافئ على الأقل مرة واحده بالأسبوع .

5ـ إذا كانت أظافرك تتقصف بسهولة فهذا معناه أنك تعانين من نقص فيتامين (( أ ـ a )) وينصح بالإكثار من تناول البيض والألبان والجبن والزبدة .

6ـ إذا كان إبهامك (الأصبع الكبير المنفرد) خشن الملمس ومشقق فهذا معناه نقص في فيتامين (( ب ـ b )) .

7ـ نظفي يوميا أسفل الظفر بعناية ولا تهمليه طويلا فيصبح من الصعب إزالة الأوساخ تحته ويفضل عدم الأكل باليد بل بالملعقة لمن تريد المحافظه على سلامة الأظافر .

8ـ لاتقومي بإطالة أظافرك أطول من المعقول فتبدو قبيحة كأنها أظافر ((ساحرة)) .

9- استعمال الكريمات الملطفة للأظافر بعد غمسها في الماء لمدة طويلة وبعد تنشيفها .

10- لمظهر جذاب ليديك ازيلي الشعر عنها بإستمرار .
ولمشكلة السواد الذي على مفاصل الأصبع استخدمي الليمون دائما حتى لوكنتي عالسفره او تشتغلي في المطبخ .

11- ينصح دائما بأن تكون الألوان التي تستخدميها في المناكير فاتحه مثل (البيج ، الوردي الباهت ، الموف البارد ، جميع الألوان البارده والفاتحه) أما في المناسبات اختاري الألوان اللامعه .


تجربه مميزه لن تخسريها :



إستخدمي ملمع الأظافر من بودي شوب يخلي أظافرك تلمع جدا وبدون طلاء بس لا تستخدمي المربع إستخدمي المستطيل ،،


خلطات × خلطات

خلطه لأظافر قوية وصحية :


المقادير : ملعقة ص صفار بيضه + 2 ملعقة عسل + ملح
الطريقة : قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها.ثم قومي بدعك أظافرك جيداً واتركي المزيج لمدة نصف ساعة ثم قومي بشطف أصابعك جيداً بالماء البارد والملح تستخدم هذه الخلطه مرتان في الأسبوع .



خلطه لتقوية الأظافر :



المقادير : زيت خروع + نصف فص ثوم
الطريقة : ضعي على أظافرك زيت الخروع ثم قومي بتفريكها بفص الثوم .


خلطه لتنظيف الأظافر :



المقادير : 5 جرامات عصير ليمون + 95 جرام ماء ورد
الطريقة : قومي بمزج المقادير مع بعضها ثم قومي بغمس قطعة من القطن في المزيج ثم امسحي أظافرك بها ثم اتركي المزيج على أظافرك لمدة خمس دقائق ثم قومي بغسل يديك .



خلطه لتبييض الأظافر :



المقادير : ملعقتين من عصير الليمون + ملعقتين من ماء الورد
الطريقة : قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بنقع أظافرك في الخلطه لمدة ربع ساعة .


خلطه لتدليك وتقوية الأظافر :



المقادير : كريم لوشن
الطريقة : ضعي القليل من الكريم على يديك ثم قومي بتدليك يديك من أسفل لأعلى وكل إصبع على حدة .



حمام زيت للأظافر :


المقادير : زيت زيتون دافئ + كريم لوشن
الطريقة : قومي بنقع أظافرك في زيت الزيتون بمدة لا تقل عن 10 دقائق ثم استخدمي اللوشن عند منبت الأظافر بحيث يدفع الجلد إلى الخلف بواسطة الأصابع . ويستخدم هذا الحمام مره واحدة أو مرتين في الأسبوع .



خلطة الأناناس لتقوية وجمال الأظافر :


المقادير: ملعقة ص عصير أناناس + صفار بيضه + نصف ملعقة ص خل
الطريقة : قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بنقع الأظافر بالمحلول لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء الفاتر ...




.:. شوفي شكل اظافرك واعرفي ايه الفيتامينات اللي ناقصاكي .:.


ـ ان النقص في فيتاميني A والكالسيوم، يسبب جفافا وتكسرا في الأظافر .


ـ النقص في البروتين والفوليك اسيد وفيتامين C يسبب إنحناء الأظافر .

ـ نقص البروتين يؤدي إلى ظهور بقع بيضاء على سطح الأظافر .

ـ نقص السوائل يؤدي إلى تكسر وتصدع الأظافر .

اتمنى من الجميع الاستفاااده