يـــــــــــــــــــــومي اتي مع رجيــــــــــــــــــــمي رجيم التمر والحليب المعدل

السلام عليكـــــــــــــــــــــ ـــــــــــم ورحمة الله وبركاته




أنا سوف أشمر عن يداي وأبدأ برجيم التمر والحليب طبعا المعدل



أششياء بسويها قبل الرجيم


1 طلعات وجيات مع صديقات مافيه بعتزل العالم

2 انام بدري واقوم بدري لان السهر يخرب الرجيم

3 وضعت لافتات بغرفتي علشان تشجعني مثل >>> الرشاقه ليست صعبه ....... أنا رشيقه

4 ما أبي أقعد مع أهلي كثير وأن قعدت معهم تصير بأيدي قارورة ماء طول الوقت حتى أشعر بالشبع أمام المغريات

5 أعلق بغرفتي تشيرت سايز m علشان يصير تحفيز لي

طبــــــعا رجيمي كالأتي



رجـــــــــــــــــــاء لا حد يستخدمه لانوه غريب نوعا ما


وماضمن لكم لا صحه ولا النزول بسرعه


4 تمرات صباحا مع حليب


الغداء وجبة فيها الياف


والعشاء 4 تمرات مع حليب



مع ببسي كل بعد يومين


لان الببسي مستحيل اترككككككككككككككككككككه

مستحيل



لاحديتبع رجيمي بليز



مع استخدام فتايمنات بي






وانتو صيروا خلف الكواليس وكل بعد يومين أدخل واقولكم كم صار وزني