حملة" لو كان اشحم رجلا لقتلته" one month only

http://files2.fatakat.com/2010/11/12902806921283.gif



http://files2.fatakat.com/2010/11/12902807951385.gif

ان شا الله هاذا الموضوع نحاول نضعف من 5 - 6 كيلو لهاذا اشهر يعني كل 9 ايام 2 كيلو و اذا اكثر خير و بركه


راح نقسمه على 3 اجزاء لنهايه اشهر

كل 9 ايام ناخذ الوزن

من غدا 5-1-2012

الى 13-1-2012

تسعه ايام و ناخذ الوزن

و من 14-1-2012

الى 22-1-2012

هاذي تسعه ايام و ناخذ الوزن

و من 23-1-2012

الى 31-1-2012

هاذي اخر اشهر

و ناخذ الوزن

اعتبروا الموضوع لكم سوالف فرفشه فش خلق من ادايت و عذابه تبادل معلومات

اهم شي سجلوا يومياتكم كل وحده تقول ايش كلت كم سوت تمارين طلعت ادرج نطت حبل خمت بيتهم اي مجهود يذكر و الي تخربط تقول لاتخافون مافي عقاب كافي عليها بتم دبه هاذا احسن عقاب
:D

1

2

3

Let's Goooo