$~*< 7= (( رجيم الصحة )) ضمن سلسلة أكثر من(( 50 )) رجيما في غرابيل فقط>*~$
رجيم الصحة
5 كجم خلال ستة أسابيع
يساعد هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد مع عدم الحرمان من الخبز صباحا والنشويات فى وجبة العشاء
لنجاح هذا الرجيم
- فى الصباح تناول الخبز الكامل من أربع الى خمس شرائح بالزبد ( من 5الى 10 جم ) وملعقتين صغيرتين مربى أو عسل .
- فى وجبة الغذاء : يتناول خضروات نيئة أو مطهوة مع لحم أو سمك + خضار والفاكهة حسب الرغبة
- فى وجبة العشاء : يتوقف اختيار المواد الغذائية على الشهية فى حالة عدم الاحساس بالجوع يمكن التغاضى عن هذه الوجبة .
- يجب عدم الاضطرار الى تناول كل الأكل اذ مع حالة الشبع الكامل يمكن تجاوز القدر المطلوب دون ما ندرى وبالتالى عدم التخلص من الوزن الزائد .
بالنسبة لزيادة الوزن انا قد وضعت موضوعا باسم علاج النحافة وموضوعا
مشكورة اخت حساسة واخت راعية الشوق
