$آلجلسًسًسًسًات آلسليمه آثناء آلطحس بآلآنطرنط

<div>

سلمتات ياصاحات ..
آهم شئ بآلحياة آلجلوس آلصحي لآنه يسآعد على تفآدي العديد من الآمرآض وخصوصآ التهاب الطحال والاعضاءات ماآعلينا

..هذا ششمه بسم الله هرولنا مالي بالمقدمات ياهذآ..

((الوضع الاول ))

http://www2.0zz0.com/2011/01/31/20/283081680.jpg

لازم تكون منفهدز بشكل قوسي عشان الآم المسالك وماشابه والقصيصه وفي روايه اخرى القذله كما السي سي عشان التركيز وهكذا حركتات ..

((الوضع الثاني ))

http://www2.0zz0.com/2011/01/31/20/263408357.jpg

الوضع هذآ مريح جدا ويسمونه وضع السفينه ولازم تفرق اصابعك عشان التهويه وهذآ الوضع بارط شتاءا معتدل صيفاء
نصيحه لصاحبات الاوزان الثقيله امثال رنده يرجاء تجنب هالوضع لآنه تمقن اتصنفقين على شختش ..

((الوضع الثالث ))

http://www2.0zz0.com/2011/01/31/20/481153061.jpg

هذآ الوضع اذا اندبلت سبدك من اللي حولك ويسمونه الطحس المنقلب لآ ينصح بمغط الرجلين اكثر من ماسبق وهذا الوضع مايستخدم وعندك آحد لآنك ساعته انت هوب حر نفسك ..

(( الوضع الرابع ))

http://www2.0zz0.com/2011/01/31/20/667208064.jpg

هذآ وضع الاندماجه والانسجامه اكييييد يشوف رنده ياويل سبدي بس ..

((الوضع الخامس ))

http://www2.0zz0.com/2011/01/31/20/503822990.jpg

هذآ الوضع لاتعليق ..

((الوضع الآخير ))

http://www2.0zz0.com/2011/01/31/20/628780739.jpg

هذآ الوضع العنكبوتي مفيد للعضلات ويحتوي على فتامين طاء ..

<div align="center"><font face="Book Antiqua"><font size="5">وسلامتكم