منو خاطرها تسوي رجييم .. تدخل عشان نتحمس ^^

أهلييين بنــــــاات

قووة .. شخباركم ؟؟ .. وشمسويين مع الدنيا ومشاغلهااا

منو فيكم تفكر تسوي رجيم خلال هاذي الفترة ؟؟

أنا ودي أسووي رجيـــم

وزني زاايـــد كم كييلوو .. وبإذن الله ببدأ من بكرة

ماابحرم نفسي من شي .. لكن تقلييل فقط ^^___^^

****

وزنـــي 61 أو 62
.. طولي 150

أبغى أخلي وزني 60 أو (59 - 58)

يعني بهل حدود

البرنامج إلي راح أتبعه

1- تقليل الأكــل إلى النصف
2- مشي لمدة 10 دقايق يوميــاً
تمارين رياضيه سريعة لمدة 5 دقايـــق

وراح أوافــيـــكم بالنتـــايج

***********

وأنتووو ؟؟ ...

من فيكم بتسوي رجيم

وشنوو برنامجها إلي راح تتبعه وتمشي عليــه

&&&&&&&&&&&

يوميـــاً راح أزودكم بأخبــــاري

وأبي منكم حمآآآآآآآآس