تجمع رجيم التمر والحليب لانقاص 5 كيلوات بالاسبوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا قبل فترة شفت موضوع العضوه العزيزه خوش كلام
وهو رجيم التمر والحليب راح اكتبه للي ما قراه
عباره عن 21 تمره باليوم تقسمينهم على 3 وجبات مع حليب خااالي الدسم
وطبعا ع كلام العضوه ان تنقصين 5 كيلوات بالاسبوع مع مشي 45 دقيقه
هذا رابط الموضوع
http://www.q8yat.com/t909125.html
والحين ندخل بالمهم
انا بدات رجيمي يوم الاحد بتاريخ 25-12
وراح اكتب كل بياناتي
واللي تبي تدخل وتصير ع السنه الجديده افضل شكل وافضل صحه تتتبع الاتي
اسم العضوة:
العمر:
الوزن:
الطول:
الهدف الاول:
الهدف الثاني
واهم شي
سبب انقااص الوزن :
يعني هل تبين تضعفين عشان صحتج ؟ شكلج؟ موقف حصل لج؟ عرس؟ حفله؟
لبين عليه
يعني عشان نقوي الروابط بينا
المهم
انا اول يوم كان شوي صعب بالنسبه لي لان البيت كله مو مسوي رجيم والاكل كان ريحته فظيعه
بس نمت وتركتهم يتغدون بالعافيه
نصايح بسيطه :
اوعدج انج بتحسين بجوع لكن اذا انتي صج ارادتج قويه راح تتغلبين عليه
مثل ما انا متغلبه عليه
امشي كثر ما تقدرين
اذا كلش كلش متي من اليوع شويه سلطه الله لا يهينج
خلوني اكتب بياناتي
اسم العضوه :مس قطريه
العمر:18
الطول:157
الوزن:88.8
الهدف الاول :70
الهدف الثاني:60
سبب الرجيم : لاني صغيره وجت لي امراض ظهري يعورني وما اقدر امشي عدل صج اني مو وايد متينه بالشكل بس لان جسمي من تحت صغير وضعيف ومتينه من فوق فريولي ما تتحمل
وبعد لان انا الوحيييييده بالعايله الدبه
وامي مسكينه احسها مفتشله من جسمي اكثر مني
كل ما اروح السوق في محلات معينه ادخلها وغيرها ممنوع اني ادخلها ولا حتى افكر فيها
ويهي المتفخ من الخدود ولا عيوني الغااطسه في خدودي كانهم فتحه ابره مو عيون
ولا العبايه اللي كانها خيمه بس عشان ما تبين الكرشه ولا كل ما يشوفوني انا واختي يفكروني امها مع اني اصغر منها ب 3 سنين
واشياء وايد تقهر راح اقولها لكم بعدين
الحين بنات اللي مرت بمواقفي ولا العن منها تكتبها لان ذي الشي بيشجعها وكل ما تفكر انها
بتاكل تدخل وتقرا معاناتها
التسجيل يبدا اليوم لمده اسبوع بعدها بنات اسمحوا لي بيوقف التسجيل
وراح اسوي توقيع للعضوات وكل شي بيكون تمااام وبحط صور بنات ضعاف
عشان نحتر
انتظركم
مس قطريه
:eh_s(15)::eh_s(22):
