( منو الي سوت تمارين الكرش و نفع وياها )

,


السلآم عليكم :D


منو الي سوت تمآرين الكرش و صج آختفت كرشها ؟!


هاذي بعض الصور للتمارين :eh_s(22):

http://up.graaam.com/p15ic/7c211cb845.gif



http://up.graaam.com/p15ic/01202034b1.gif


http://up.graaam.com/p15ic/0e5c4fabc2.gif



- و جم ساعه تسوون التمرين ؟! :D