لحقوااا !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :eh_s(17):

هذا رجيم معروف .. وسمعتوا عنه قبل كذا اكيد وينحف من 5 الى 4 كيلو بالاسبوع

الا وهو ياطويلات العمر رجيم التمر والحليب الخالي من الدسم < ركزوا :rerrerek: فيه فرق بين اللبن والحليب حيث ان السعرات الحراريه باللبن اكثر :D

انا حابه اجرب هالرجيم لمدة اسبوع ,, بس بالبيت ماكو احد يشجعني , واحس الرجيم كل ما صار جماعي كل ما صار اكككثر حممماس :ggdw:

من تبي تسوي معاي وتتواصل معاي ونراقب بعض عشا ما احد يخون مني ولا مني :eh_s(1):

طولي 160
وزني 79 :eh_s(2):

وشكراا مقدماا :eh_s(7):