http://img186.imageshack.us/img186/3360/14545lo8.gif
شرح لأتمام التمرينات الرياضيه للرشاقه
http://www.youm7.com/images/issuehtm...l2062010/3.jpg
اصدقائى فى المنتدى الاكثر من رائع اليكم ملف مرفق بكل التعليمات و النصائح
التى تمكنكم من اكتساب جسم صحى و رشيق وجذااااااب فقط عليكم اتباع
التعليمات بنفس ترتيبها
للمزيد من المعلومات
Do a Pushup Correctly
اتمنى ان ينال موضوعى اعجابكم
ولا تبخلوا عليا بالرد
http://i38.tinypic.com/25gzacm.jpg
