₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
http://up.g111g.com/up/upfiles/ZVI60343.gif
₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
http://helwa.makcdn.com/Components/T...7725c422f8cc61
توصلت دراسة حديثة، بأن الأشخاص الذين
يحرقون سعرات حرارية أكثر هم الأشخاص
الذين يذهبون إلى النوم باكرا ويحصلون على
ساعات منتظمة من النوم الهادئ عكس
الأشخاص الذين لا يحصلون على
قسط وافر من النوم.
شارك في الدراسة مجموعتان من الطلبة،
حيث حصلت المجموعة الأولى على
حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل،
بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل.
وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة
الأيض حرق الدهون والسعرات الحرارية لدى
الأشخاص الذين سهروا معظم الليل
كانت اقل بنسبة 20 % أثناء هضم الفطور،
وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم،
وهورمونات الإجهاد، ومحفز الجوع الغرلين لديهم
أعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع أكثر في الصباح،
مما دفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، عكس
المجموعة التي نامت معظم الليل.
ووفقا لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة النوم والسهر
على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضا،
حيث تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز
الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات
الطاقة وحرق السعرات الحرارية الذي
يسبب تباعا زيادة الوزن.
من بحور تصفحي ،،،
http://up.g111g.com/up/upfiles/MNC60343.gif
رد: ₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
يعطيك العافية استاذتنا الفاضلة
من يريد ان يتخلص من الوزن الزائد
عليه بالتأني وعدم التسرع ومحاولة التخلص من وزنه الزائد بسرعة
وانما عليه الصبر والعزيمة
خسارة الوزن لابد ان تأخذ وقت وعلى من يريد ذلك ان يصبر
رد: ₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
رد: ₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي مسرحي
يعطيك العافية استاذتنا الفاضلة
من يريد ان يتخلص من الوزن الزائد
عليه بالتأني وعدم التسرع ومحاولة التخلص من وزنه الزائد بسرعة
وانما عليه الصبر والعزيمة
خسارة الوزن لابد ان تأخذ وقت وعلى من يريد ذلك ان يصبر
رد: ₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
رد: ₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
رد: ₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
رد: ₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
رد: ₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
موضوع راااااائع تسلم يدينك ياقمرر
