ツ】ઇ需طريقة دقيقة لحساب الوزن المثالي需ઇ【ツ
ツ】ઇ需طريقة دقيقة لحساب الوزن المثالي需ઇ【ツ
كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا
المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة
التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي
التغذية لمعرفة الوزن المثالي:
أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر
مثال لنفرض أن الطول 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6
ضرب 1.6= 2.56
ثانيآ:إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.56= 22.26
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا
يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25
فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30
فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30
فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة
هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم
فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص
يعاني من زيادة في الوزن
رد: ツ】ઇ需طريقة دقيقة لحساب الوزن المثالي需ઇ【ツ
؛
تسلمين على الطريقة
جهود مباركة عزيزتي همس
رد: ツ】ઇ需طريقة دقيقة لحساب الوزن المثالي需ઇ【ツ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريـمـانـاآ
؛
تسلمين على الطريقة
جهود مباركة عزيزتي همس
رد: ツ】ઇ需طريقة دقيقة لحساب الوزن المثالي需ઇ【ツ
كل الشكر لجهودك
وفقك الله
رد: ツ】ઇ需طريقة دقيقة لحساب الوزن المثالي需ઇ【ツ
