إذا كنتم تشعرون بتسلل الحزن إلى نفوسكم ....!!

ضع بين أيديكم هذا الأختبار البسيط أتمنى أن ينال إعجابكم..
إذا كنتم تشعرون بتسلل الحزن إلى نفوسكم لا تستسلموا للطاقة السلبية التي تتخلل بداخلكم ، ولمعرفة إذا ما كنت في حاجة لبذل مزيد من الجهد للتخلص من نوبة الاكتئاب التي تنتابك سواء كانت بسيطة أو كنت في خطر يحتاج
لمساعدة المتخصصين ، إليكم اختبار يمكنكم من خلاله تشخيص حالتكم أو مدى استعدادكم للإصابة بالاكتئاب ، فقط ضعوا علامة أمام العبارة التي تشرح حالتكم التي تشعرون بها معظم الوقت، وتذكروا أنه ليس من الطبيعي ألا تضعوا علامة على أي من هذه العبارات.
* أشعر بالحزن أو بالإحباط بصورة مبالغ فيها.
* أميل للتشاؤم، والتفكير في النتائج السلبية أكثر من الإيجابية.
* أفضل الانسحاب والوحدة عن الاختلاط بمجموعة كبيرة من الناس.
* يصفني الناس بأني متوتر، ومتقلب المزاج.
* غالباً ما أشعر بالندم على الماضي، وهذا الأمر لا يتلاشي بسهولة.
* اشعر كثيرا بعدم الثقة بالنفس.
* في وقت ما فكرت في الموت، وبدت لي هذه الفكرة مقبولة.
* لم أعد أضحك بسهولة وبساطة كما كنت في الماضي.
* نومي أصبح مضطرباً، أو أجد صعوبة بالدخول في النوم،أو أستيقظ مبكراً أكثر من اللازم، أو أنام كثيراً.
* شهيتي للأكل اختلفت ، إما بالأكل كثيراً أو قليلاً
* لم تعد لي القدرة على تكملة أي عمل للنهاية.
* تركيزي انخفض كثيراً عن ذي قبل.
* لا أستطيع التخلص بسهولة من مشاعر الفقد والحزن على ما فاتني.
* أشعر بالرغبة في البكاء أكثر من ذي قبل.
* هذه الأيام أفكر كثيراً في الأشياء التي أكرهها أو تغضبني.
* أشعر إني سجينة في مشاعر الواجب والالتزام.
* أشعر بالرفض والهجر من الناس.
* أنا غير واثق أن أحداً سيهتم بي لو شاركته بمشاعري الحزينة.

الآن اجمعوا العلامات لمعرفة مدي استجابتكم للضغوط وللتعرف على كيفية التعامل معها فيما بعد :
_ 5 علامات أو أقل : أنتِ بحاجة إلى أن تكون / تكوني أكثر أمانة في الاعتراف بآلامك وجروحك.
_ 6 : 10علامات : أنت تعرضت لفترات سيطر عليك فيها الاكتئاب ، ولكن باستطاعتك التعامل مع الحياة.
_ 11: 15 علامة : أنت معرض للإصابة بنوبة اكتئاب عظمى ، لا تتجاهل هذا ، لأنك بحاجة إلى التعامل جيداً مع مشاعرك، وأن تفحص نمط حياتك وعلاقاتك بمساعدة المحيطين بكِ.
_ 16علامة أو أكثر: لا جدال في أنك تحتاج لمساعدة متخصصة بالإضافة للمشورة.
تحياتي لكم قلب .

معلومات مفيدة جدا لاكتشاف حالة الاكتئاب لمن حولك
ومدى اصابة هذا الشخص بهذا المرض
الله يحمانا منه ان شاء الله وجزاك الله خيرا
لاعدمناك

كان الله بالعون


كل الشكر لطرحك المميز والمفيد..دمت بخير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة za22za22

معلومات مفيدة جدا لاكتشاف حالة الاكتئاب لمن حولك
ومدى اصابة هذا الشخص بهذا المرض
الله يحمانا منه ان شاء الله وجزاك الله خيرا
لاعدمناك

---

اشكرك على المرور الرائع
دمت بخير ....

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس عابر

كان الله بالعون


كل الشكر لطرحك المميز والمفيد..دمت بخير

---

مشكوره احساس عابر على المرور الرائع
دمتي بخير ..........

طلع لي الثاني : )


شكرا على الاختبااار

اختبار رائع اشكر اخي الفاضل

فائق احترامي~

شكرا على الطرح
تقبل مروري

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكور على الموضوع

الله يعطيك العافية

اختبار رائع
يسلموو على الطرح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة za22za22

معلومات مفيدة جدا لاكتشاف حالة الاكتئاب لمن حولك
ومدى اصابة هذا الشخص بهذا المرض
الله يحمانا منه ان شاء الله وجزاك الله خيرا
لاعدمناك

---

الف شكر على المرور دمت بخير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماسه

طلع لي الثاني : )


شكرا على الاختبااار

---

مشكوره الماسه على المرور
وان شاء الله تنجحين في الاختبار
دمتي بخير .....

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمــود العــز

اختبار رائع اشكر اخي الفاضل

فائق احترامي~

---

الف شكر صمود العزعلى المرور الرائع
دمتي بخير .........

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صادقة الاحساس

شكرا على الطرح
تقبل مروري

---

شكرا صادقة الاحساس على المرور الجميل .....

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امجاد نجد

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكور على الموضوع

الله يعطيك العافية

---

الف شكر امجاد نجد على المرور الرائع
دمتي بخير .......