مونتك , جديد
جددي مونتك
السلام عليكم حبيباتي
ان اول خطوة لتعودك على الاغذية السليمة هو افراغ مطبخك من المحفوظات الغذائيةكالمواد المصنعة و المصفاة و المعلبة
1/الغي خارجا
الطحين الابيض المكرر وما يصنع منه
الحبوب المصنعة و المكررة
السكر الابيض المكرر
ملح الطعام المكرر
الشحوم الحيوانية للطبخ
الزبدة و غيرها
الارز الابيض
2 استبدلي به
الطحين غير المنخل و ما يصنع منه
الحبوب الطبيعية غير المصنعة
السكر العادي او العسل
الملح غير المكرر
الزيوت النباتية
المارغارينا النباتية من جوز الهند مثلا
الارز الكامل الذي لم يجرد من بشرته الحمراءhttp://forum.rjeem.com/images/smilies/000021541.gifhttp://forum.rjeem.com/images/smilies/000021541.gifhttp://forum.rjeem.com/images/smilies/000021541.gif:000021541 :http://forum.rjeem.com/images/smilies/000021541.gifhttp://forum.rjeem.com/images/smilies/000021541.gifhttp://forum.rjeem.com/images/smilies/000021541.gif
