افتراضي كل ام جديده تدخل معايا فى تحدى كل يوم لخسارة الوزن الى اكتسبته من الحمل والولاده

كل ام جديده تدخل معايا فى تحدى كل يوم لخسارة الوزن الى اكتسبته من الحمل والولاده

يلا كل ام جديده ارهقها الحما والولاده وسابت نفسها تتخن تيجى معانا ونجمع بعض ونشجع بعض ونقول النصايح واليوميات الى بتعملها كل يوم طبعا بالنسبه للام وقتها مش ملكها وكل يوم مختلف عن التانى لان احتياجات طفلها بتاخد من وقتها كتير وكمان بيتها عشان كده انا هكتب يومياتى من النهرده مش هتبع اى ريجيم هتبع نظام حياتى انا حسب مقرر انا هعمل ايه كل يوم واسجله معاكم كل يوم ونشجع بعض
نبدا اول يوم النهرده
الوزن السابق كان 86
النهرده طلعت على الميزان كان
76
النهرده صحيت الصبح شربت نسكافيه مع سندوتش لبنه صغير
العدا كات اربع معالق مكرون اسباجتى مطبوخه صحيه يعنى سلقتها وقطعت بصل وطماطم وفلفل وعملت علفه زيت زتون وشوحت فيها الخضروات ونكهتهم بالبهارات الى بحبها ونص معلقه صلصه حمرا
وطبق سلطه عندى بقى كبه يدوى بعمل بيها السلطه مريحانى جدا بتعمل السلطه فى دقيقه من غير عزاب التقطيع
وبيضه مسلوقه
العشا بقى ان شاء الله هيكون كبايه زبادى مع تفاحتين
وبشرب حليب لانى برضع http://forum.rjeem.com/images/smilies/smile49.gifباليل كده فى السهره شاى بحليب او قرفه بحليب تص حليب ونص مى مع سكر الدايت تروبيكانا حلو قوى
وكمان اشتريت شوايه جديده عشان اشوى عليها الاكل بتاعى
يعنى تحضرى نفسك بالحاجات الى تحتاجيها عشان تخففى كل السعرات الزياده
يلا مع بعض نقول يومياتنا ونصايحنا وكل الى جربناه ونجح وكل الى جربناه وفشل وربنا ميجيب فشل ابدا
السلام عليكم يا اخواتىhttp://forum.rjeem.com/images/smilies/00004154.gif

عوافي