عرض للطباعة
فكرةٌ أعجبتني في المنتديات و أحبيت أن نتشاركها سويّاً
أريد يداً داعمةً وعقولاً فاهمةً و قلوباً في الخير طامعة
من أتعبه التفكير .
من أتعبه الروتين .
من أتعبه حبل عادة عجز أن يقطعه .
من أتعبه السلوك الخاطئ .
بإذن الله تعالى سنجد هنا الحل بخبره وعلم وتجربه وفائده
وماتجود به القلوب قبل الاقلام
هلا بكم ملايين
للتغلب على التشاؤم والقلق
1- صارح نفسك بأن الطبيعة البشرية تحتم على الشخص السوي أن يشعر من حين لآخر بالتوتر والقلق والخوف من المستقبل .
2- تغلب على تشاؤمك بأخذ قسط من الراحة أو شغل وقت الفراغ بممارسة هواية مفضلة .
3- عدم توقع الكمال المطلق فيما تنجزه من عمل ، والاكتفاء بالسعي و إنجاز العمل على أحسن وجه ممكن طبقاً لكامل قدراتك الذاتية و دون السماح للشعور بالاحباط وعدم الرضا بالتغلغل إلى نفسك .
4- تقبل النقد من الآخرين بصدر رحب وعدم المبالغة في توجيه النقد لهم .
5- تجنب الدخول في مناقشات ومجادلات في الأوقات التي تشعر فيها بالتوتر حتى تكون مناقشاتك منطقية .
6- أقنع نفسك بأن الأشياء غير المرغوب في حدوثها ستحدث مهما قابلها الشخص بالقلق والتوتر ، وأن المواجهة الواعية المتفائلة يمكنها أن تحد من الآثار الضارة التي يمكن أن تنتج عنها .
7- تمسك بكل ما يسبب لك السعاده وضع أمامك مع بداية كل يوم جديد كل احتمالات الأمل في يوم سعيد .
8- التحلي بروح التفاؤل والثقة بالنفس ، واعطاء الآخرين فرصة لاثبات حسن نواياهم .
9- كن شجاعاً، فالشجاعة هي بداية النجاح، والنجاح هو سر السعادة، والسعادة نتيجة منطقية للتفاؤل, فالإنسان الناجح لا يفكر في الفشل أو الهزيمة ، وإذا حدثت فهي أشياء عارضة سرعان ما تزول .
برنامج لمن فقد الثقة في نفسه و يشعر بعدم الرضىبما يقدمه، و يشعر بعدم قيمة حياته
إليك البرنامج
قبل النوم اكتب خمسة أشياء أو ثلاثة أشياء
فعلتها في يومك
مثلا ً
- صليت الفجر في المسجد (بالنسبة للرجل)، ( أما المرأة) صنعت الفطور أو أنجزت عمل مفيد لعائلتي
-سلمت على يد أبي أو أمي عند ذهابي للمدرسة، للجامعة، للعمل ..
- ابتسمت في وجه أصدقائي، صديقاتي
اكتب أي شي لو كان صغيراً، المهم له قيمة
عند الصباح قم بقرآءة ما كتبته وضعه في سلة خاصة بك وفي نهاية الأسبوع راجع كل ما كتبته
ستجد أنك تشعر بالراحة والرضى عن نفسك وعن أفعالك
إذا وجدت صعوبة في الكتابة
فكر في الأشياء التي تقوم بها و لها قيمة و لو ابتسامة .
استمر لمدة 21 يوم وسترى العجب االعجاب
في الرضى بما تقوم والشعور بالثقة
جرب وأنت الحكم http://dlo3ha.com/vip/images/smilies/3.gif
قال رجل للحسن البصري
اني اريد ان يرضى الله عني
فقال له الحسن لو انك رضيت عن الله لرضي الله عنك
فقال : كيف ؟
قال له ( يوم تسر بالنقمة سرورك بالنعمة )
وانا اقول حين يصيبنا البلاء فنرضى ونقول هو خير لنا
((((((((لو اطلع ابن ادم على الغيب لما اختار غير ما اختاره الله له )))))))
يارب رضاك والجنة