القيلولة تنشط الذاكرة!!

النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد

أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه..


ملطوش..:biggrin::ندو:

معلومات قيمة ومهمة جداً اختي دانه

والف شكر لك

واللي تمر عليه القيلوله وهو نايم ؟


شكرا اختي دانة على المعلومات القيمة

و لك تحياااتي

يعطيكى الف عافيه دانه ...

معلومات قيمه ومفيده ...

دمتى بصحه وعافيه ...

تقبلى تحياتى .

الرائد.
الطيار.
erty

مشكورين على المرور اخواني....:احم:

مشكلتي لما انوم القيلولة مااقوم الا بعد 4 او 5 ساعات :مدري:


عالموم مكشوورة دانه على هالمعلومة الجميلة

تحياتي لك

يعطيك العافيه اختي دانه

على موضوعك

تحياتي لك

وليف الهم.
اصايل.

شرفني مروركم.:ندو: