أغذية متنوعة لعلاج الرشح

هناك أطعمة معينة يمكنك إذا تناولتها عند الإصابة ببداية الرشح أن تكافح العدوى وتسرع عملية الشفاء بإذن الله تعالى .

يميل أغلب الناس عند ظهور أول أعراض الرشح الإكثار من تناول المشروبات الساخنة الحلوة مثل الشاي والكاكاو والقرفة وتناول الأطعمة النشوية التي تجعلهم يشعرون بالارتياح غير أن هذه المأكولات والمشروبات المليئة بالسكر بدلا من المساعدة على الشفاء يمكن أن تضر الجهاز المناعي كما أنها تزيد الوزن .

ومن المتعارف عليه أن السكر الأبيض أو الأسمر أو على شكل عسل لا يحتوي على أي عناصر مغذية بل يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والتي نطلق عليها سعرات حرارية فارغة وفي حين عدم استخدام الجسم لهذه السعرات يقوم بخزنها على شكل دهون ، أما السكر نفسه فيعمل على تغير عمليات الأيض ويضعف المناعة .


الجهاز المناعي القوي يعتمد على خلايا الدم البيضاء لقتل الجراثيم والسكر الذي نتناوله يمكن أن يقضي على قدرة خلايا الدم البيضاء على قتل الجراثيم مدة تصل 4 ساعات وذلك على أثر تنافس السكر وفيتامين ( ج ) في جزء داخل الجهاز المناعي .



الأطعمة الكاملة : :Lopez...yes:


مثل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب فهي تطلق ما تحتوي عليه من السكر ببطء في الجسم كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات أ – ج – هـ ، إضافة للزنك والسيلينيوم التي تساعد جميعها على مكافحة فيروسات الرشح والإنفلونزا من دون أن تثقل الجسم بالسعرات الحرارية .




أبرز الأطعمة التي تكافح الرشح

1- الفجل الحار ::Lopez...yes:

يعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية الفعالة لإزالة الاحتقان والانسداد في مجاري التنفس لذا يمكنك أن تأكل القليل من الفجل الحار المبشور مع القليل من عصير الحامض ( سلطة فجل ) أو يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من هذا الفجل المبشور وملعقة صغيرة من العسل لكوب من الماء المغلي ، اشرب هذا العلاج الطبيعي مرتين أو ثلاث مرات باليوم .


2- الثوم : :Lopez...yes:

إن مادة الألسين التي تكسب الثوم رائحته المميزة تكسبه أيضا خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم فهو بذلك يساعد على كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور ويخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهاب الصدر إذا ما أخذ بانتظام ونيئ ويكفي فصين أو ثلاثة يوميا لمكافحة العدوى كما يمكن هرس الثوم في السلطة أو إضافته لأطباق اليخنة أو الحساء أو تقطيعه وبلعه مع القليل من الماء وعصير الحامض .


3- الزنجبيل : :Lopez...yes:

ينشط الدورة الدموية ويدفئ الجسم ويساعد على التخلص من البلغم ويخفف أعراض النزلة والحمى والرشح قبل أن يتفاقم ، كما ويسهم في استعادة الحيوية عند الشعور بالاحباط لذا أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة صغيرة مبشورة من الزنجبيل الطازج لأطباق اللحوم والأسماك أو الخضار ، كذلك يمكن أن تبشر قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وتضيف إليها كوب من الماء المغلي والقليل من عصير الحامض ونصف ملعقة صغيرة من العسل .


4- البصل : :Lopez...yes:

تؤكد الدراسات الطبية جميعها أن البصل مضاد حيوي قوي ويتمتع بخصائص كفيلة بتخليص الجسم من الحمى والنزلات وأعراض الرشح إضافة لكونه منشط يساعد في تسريع عملية الشفاء لذا يمكن تناول نصف بصلة يوميا ويجب أن تؤكل فورا بعد التقطيع ونيئة مع العلم أن البصل المطبوخ مفيد أيضا .


5- الفلفل : :Lopez...yes:

يساعد على تخفيف الاحتقان الذي يسببه الرشح حيث تعمل مادة الكابسسين ( العنصر الحار) على تنشيط الدورة الدموية ومكافحة القشعريرة وتعزيز انسياب الدم لليدين والقدمين وهي موجودة ببذور الفلفل الطازج مما يجعلها أقوى جزء بالفلفل لمكافحة الجراثيم ، وللعلم كلما كان الفلفل حار انخفضت الكمية التي تحتاجها للمعالجة ، كما يمكنك استخدام مسحوق الفلفل أو الفلفل الطازج للأطباق المختلفة فملعقتين من الفلفل الطازج تكفي لتنشيط الدورة الدموية وإزالة الاحتقان من مجاري التنفس .


6- البرتقال والحامض : :Lopez...yes:

الحمضيات غنية جدا بفيتامين ج الضروري لمكافحة العدوى كما يتمتع الحامض بفائدة إضافية تتجسد في قدرته على تنشيط خلايا الدم البيضاء مما يعزز من نشاط الجهاز المناعي وللعلم إن تناول برتقالة أو حامضة في اليوم يمكن أن تقوي مناعة الجسم ضد الرشح ويفضل تناول الثمرة ولا يكتفى بعصيرها ، كذلك يمكن إضافة قشور البرتقال المبشور لمختلف الأطباق فتكسبها نكهة لذيذة كما يمكن إضافتها للمشروبات فتغني عن إضافة السكر إليها .


7-حساء الدجاج ::Lopez...yes:

لقد جاء أول إقرار جازم لمنفعة حساء الدجاج في التخفيف من أعراض الزكام والرشح في القرن الثاني عشر من الطبيب موسى بن ميمون فعندما طلب السلطان صلاح الدين القائد العسكري المسلم من موسى أن يعالج الرشح والزكام عند ابنه وصف له حساء الدجاج خصوصا مع الثوم حيث وجد أن هذا الحساء يتمتع بخواص دوائية حقيقية لاحتوائه على مادة السستين الذي يساعد على الشفاء من الرشوحات والانفلونزا والالتهابات التنفسية كما أنه يعمل كمحرك لمخاط الجهاز التنفسي مما يسهل طرحه ، كما ينصح بإضافة الثوم والبصل والفلفل والتوابل الحادة كالكاري والفلفل الحار لحساء الدجاج هذا على أن يرتشف منه ساخنا قدر زبدية يوميا .


وصفة للتخلص من الألم والقشعريرة التي تصحب الاصابة بالرشح


نقيع الزنجبيل:Lopez...yes:

تبشر قطعة طولها 2 سم من الزنجبيل المقشر الطازج يضاف اليها حوالي 275 مللتر من الماء ( حوالي كوب كبير ) توضع على النار وبعد دقيقة من الغليان ترفع عن النار ويضاف اليها فصي ثوم مهروسين ومقدار ملعقتي طعام من عصير الحامض الطازج وملعقة عسل كبيرة ، دع المزيج يبرد قليلا ثم صفه واشربه على دفعات .



لا تشربوا الحليب:Lopez...not talking

لقد وجد أن الحليب وخصوصا الكامل الدسم منه يسبب المخاط ويزيد من كثافة إفرازات الجهاز التنفسي والقصبات الهوائية مما يعرقل طرح مثل هذه السوائل خارج الجسم والتي غالبا ما تزداد أثناء الرشح والأنفلونزا وان زيادة كثافتها تعرقل التنفس الطبيعي وتعتبر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا التي قد تؤدي لالتهاب القصبات والجهاز التنفسي فيما بعد ولهذا نجد أن الحليب يمارس تأثيرا مضادا لتأثير الأطعمة الحادة كالتوابل التي تخفف المخاط في المسالك التنفسية وتعجل بالشفاء.


خلاصة القول لا تشربوا الحليب الساخن أو البارد خصوصا إذا كنتم تعانون من الرشح والزكام كما يفضل الابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم والبروتينات ، كما إنه لا بد من الراحة وتهوية المكان بين الحين والآخر في المكان الذي تتواجدون به.

~ منقوول للفائدة ~



http://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w.../xyue27378.jpg






http://fineartamerica.com/images-med...ren-fowler.jpg




http://1.bp.blogspot.com/_JHY9LOtsN0...20/Radish3.jpg























http://2.bp.blogspot.com/_XDoiO-2seK...8%A7%D8%AC.jpg

بارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كاسب العز http://vb.g111g.com/elsa3a_g111g/buttons/viewpost.gif
بارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز






أخي كاسب العز

بارك الله فيك

وجزاك الله خيرا

أسعدني تواجدك في صفحتي

وفقك الله ورعاك

http://i830.photobucket.com/albums/z...bicText140.gif

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العجراء http://vb.g111g.com/elsa3a_g111g/buttons/viewpost.gif
http://i830.photobucket.com/albums/z...bicText140.gif












أخي العجراء

بارك الله فيك

وجزاك الله خيرا

شاكرة لك مرورك الذي عطر صفحتي

الف شكر لكي
على الطرح المميز
بوركت جهودكي
وسلمت يمينكي
على كل ما تقدميه
دمتي بخير وعافية دائما وابدا 0

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ينابيع الأمل http://vb.g111g.com/elsa3a_g111g/buttons/viewpost.gif
الف شكر لكي
على الطرح المميز
بوركت جهودكي
وسلمت يمينكي
على كل ما تقدميه
دمتي بخير وعافية دائما وابدا 0














أختي الحبيبة ينابيع الأمل

بارك الله فيك

وجزاك الله خيرا

أسعدني مرورك الكريم الذي عطر صفحتي

الله يعطيك العافية ويكتب اجرك

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( غربة الروح ) http://vb.g111g.com/elsa3a_g111g/buttons/viewpost.gif
الله يعطيك العافية ويكتب اجرك


أختي الحبيبة غربة الروح

بارك الله فيك

وجزاك الله خيرا

شاكرة لك مرورك الكريم الذي نور صفحتي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شقاوي 2008 http://vb.g111g.com/elsa3a_g111g/buttons/viewpost.gif
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


أختي الحبيبة شقاوي

بارك الله فيك

وجزاك الله خيرا

شاكرة لك مرورك الكريم الذي عطر صفحتي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الابتسامه المهاجرة http://vb.g111g.com/elsa3a_g111g/buttons/viewpost.gif
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه


أختي الحبيبة الابتسامة المهاجرة

بارك الله فيك

وجزاك الله خيرا

شاكرة لك مرورك الكريم الذي عطر صفحتي

معلومات مفيده
الف شكر ماقصرت يعافيك ربي ويسلمك من كل شر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمووره http://vb.g111g.com/elsa3a_g111g/buttons/viewpost.gif
معلومات مفيده
الف شكر ماقصرت يعافيك ربي ويسلمك من كل شر






أختي الحبيبة سمووره

بارك الله فيك

وجزاك الله خيراً

شاكرة لك مرورك الذي عطر صفحتي

وأسأل الله تعالى أن يجمعني بكم في جنة الفردوس الأعلى ووالدينا والمسلمين أجمعين

اللهم آمين .. اللهم آمين .. اللهم آمين