كيفية التخلص من الوزن الزائد.

بسم الله الرحمن الرحيم




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..



أهم النصائح والخطوات التي يجب أن نتبعها للتخلص من الوزن الزائد ..

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــ



ندخل في الموضوع ســـــــــــــــــــــيــ ـــــــــــــــــــده..



كمان شوي..

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــ

تحت شوي.


ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

إإإإإإإإإيه بالتمااااااااااامـ


1- مقاطعة جميع البرامج المخصصة بالطبخ المشهي.

2- الإكثاااار من مشاهدة الأكلات الصينيه المعده بأجود أنواع الحشرات والديدان(حتى تفقد الشهيه).

3- عدم الإكثااااااار من التبطح قدام التلفزيون.

4- مقاطعة الشيبسات والحلويات (خاصة البسبوسه مع القهوه يامممممممممممي).

5- التخلي عن الخادمات والإكثار من الحركه.

6- تغسيل المواعين والكنس والنفخ.

7- التقليل من النوم الزائد.

أخـــــــــــــــــــــــ ــــيــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــراً..

8- وهذا الأهم تكتيف اليدين عن الأكل الزائد..

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ

هااااااااااااااااه إش رايكم في الوصفه طبقوها وردوا عليه..

لكم مني جزيل الشكر.
:11_ike::11_ike::11_ike:

- وهذا الأهم تكتيف اليدين عن الأكل الزائد..

~ .. الله لا يغرب لنآ حآل .. ~

الله لا يحدنآ عليك يا شيخ ههههههههههههههههههههههه

\
/
\
/

بأنتظآر جديدك النافع

هههههههههههههههههههه أسعدني مرورك على صفحاتي.سلمت.

الله يعطيك العافية

ينقل للغربلة

هههههههههه والله موتني ضحك مشكور الله يعطيك العافيه

يعتمد

بارك الله فيكم

يعطيك العافيه ع هيك طرق مفيده لناس امثالي :وردي:

سلام..

أسعدني مرورك على صفحاتي.

يعطيك العافية

الله لا يغربل لنا حال

تحياتي لك

تقلبي مروري

دمتي بود وسعادة وخير

شكراً أخي الكريم ع المرور.

يعطيك الف عافيه

طيب واللي يبي يزيد الوزن ممكن وصفه
:)
سلمت الايادي ووصفه مناسبه للدببه :)


ودي وتقديري

شكرا أم الجنان ع المرور

أهلاً بالأخ صالح (أبشر ماطلبت شي أفا عليك بس/ راح أنزل وصفه للنحاف ولووووووووووو )وعندي وصفه ممتازه.