دراسة: تأخير بدء دوام المدارس يحسن صحة وأداء الطلاب

دراسة: تأخير بدء دوام المدارس يحسن صحة وأداء الطلاب

http://www.k1b1.com/newsm/11762.jpg

جزمت دراسة علمية بأن تأخير موعد بدء اليوم الدراسي يساعد على زيادة وعي الطلاب ويعزز لديهم القدرة على البقاء متنبهين، كما يحسّن من مزاجهم وصحتهم العامة، وتستمر هذه الفوائد حتى مع تقدم الطلاب في السن.

وقالت الدراسة، التي نشرتها مجلة "جاما" لطب الشباب والمراهقين، إن تأخير انطلاق الصفوف الدراسية بمجرد 30 دقيقة في صباح كل يوم كفيل بتحقيق معظم هذه الفوائد، باعتبار أن أجسام المراهقين بحاجة لساعات نوم تفوق ما تحصل عليه.

ولفتت جوديث أوينز، الطبيبة المشرفة على البحث في جامعة هاسبرو في رود آيلند، إلى أسباب ذلك بالقول: "بناء على المعلومات التي بحوزتنا حول ساعات نوم الشبان وتأثير قلة النمو عليهم لجهة التسبب لهم بالشعور بالتعب والإحباط، فإن القليل من التعديلات على مواعيد الدراسة قد يكون لها نتائج كبيرة."

وربطت الدراسة بين ما يعانيه صغار السن من صعوبات في النوم وبين التبدلات التي تطرأ على الساعة البيولوجية في أجسامهم بسبب سن البلوغ، مشيرة إلى أن المراهقين يميلون إلى البقاء مستيقظين حتى وقت متأخر، ما يجعل ساعات النمو التي يحظون بها قبل مواعيد الدراسة في الثامنة صباحاً أقل من الساعات المطلوبة طبياً.

وبحسب الدراسة، فقد جرى الطلب من إحدى المدارس تأخير بدء الدوام من الثامنة إلى الثامنة والنصف صباحاً، ومن ثم أخذ الأطباء الذين عملوا على الدراسة آراء الطلاب العامة حول صحتهم ونشاطهم قبل وبعد تغيير الدوام.

ورصد الأطباء أن أعداد الذين اشتكوا من الاكتئاب والتوتر والانزعاج تراجعت بشكل واضح، كما تقلصت أعداد الطلاب الذين قصدوا المركز الطبية في المدرسة لتلقي العلاج جراء الإعياء.

وأضافت أوين تقول: "إذا كان الجسم بحاجة لتسع ساعات من النوم، ولكنه لا يحصل على أكثر من ست ساعات، فعندها تصبح لكل دقيقة أهميتها، وإذا تمكن الشبان من نيل نصف ساعة نوم إضافية فسيظهر أثر ذلك عليهم بوضوح على الصعيد الصحي، كما ستتحسن علاماتهم ومستويات تحصيلهم العلمي."

ودعت أوين المدارس إلى القيام بخطوات تجريبية لدراسة أثر تأخير بدء الدوام على طلابها، واعتماد توقيت جديد للصفوف، مشيرة إلى أن المدرسة التي شاركت في الاختبار قررت الإبقاء على الدوام الجديد بتأخير نصف ساعة بسبب الفوائد التي لمستها.

بارك الله فيك


لك مني أجمل تحية


تقبل مرورى


كاسب العز

من الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة مبكرا (الفجر ) فهي كثيرة منها


(1)


في الجو عند الفجر وتقل تدريجيا حتى تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون"3o"


تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر


الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات


الضارة ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع


شروق الشمس وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من


الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد


للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الانسان
الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي
الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق


نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات


النهار أو الليل

(2)


شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون إن أشعة الشمس عند


والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية المثير للأعصاب


تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع
فيتامين "د" اللازم لنمو الجسم

(3)


الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أنالإنسان الذي ينام ساعات


طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة


الصدر لأن النوم ما هو إلا الشرياني الذي يؤهب لهجمات خناق


الذهنية على جدران الأوعية سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد
ولعل الوقاية من عامل الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية


التي يجنيها المؤمنون الذين من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد


بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم


الفرقان " والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً " الفرقان آية 64 قال أيضاً


إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل"


هي القيام بعد النوم قيلاً" المزمل آية 6 وناشئة الليل


(4)


من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح


حيث تبلغ "7-22"ميكرو غرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث


تصبح أقل من"7"ميكرو غرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون


هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل


عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له )الف شكر اختي وجن على هذا الطرح الرائع

ما اايد :)

سلمتِ وجن وطبتِ طيبة

http://www.alamuae.com/gallery/data/media/123/0163.gif

,
في اغلب الدول المتقدمة الدوام الرسمي للطلاب يبدأ من الساعه 9 الى الظهر او قبيل العصر

يعطيك العافيه

,
كونوا بخير

ما اعتقد هذا في صالح الطلاب
والتوتر والأكتئاب من عدم النوم المبكر وعدم الحصول على النوم الكافي
قال صلى الله عليه وسلم
( اللهم بارك لأمتي في بكورها )
يعطيك العافيه اختي وجن
دمتِ بووووود

دراسة تستحق الوقوف عندها أنا

مع العجراء وسامية الاستيقاظ وقت الفجر

مفيد جداً على جميع الأصعدة

يعطيج العافية وجونة


***

حياكم الله جميعا وابقاكم

العجراء
ساميه

كل الشكر لكم على الاضافة

ربي يعــــــــطيكـ ألف عاآآآآآآآآفية

لكـ شكري