لكي نصبح اكثر؟؟؟؟

كيف نصبح شخصية أكثر جاذبية



هل ترغب في الحصول على شخصية جذابة؟
يقدم لك الباحثون عدداً من النصائح التي تساعدك على الاسترخاء والتأمل
وتكسبك شخصية شديدة الجاذبية.

وتتمثل هذه الطريقة حسب ما يرى الباحثون في :

الجلوس بهدوء
وإغماض العيون
مع إسناد الظهر
ووضع القدمين بشكل مستقيم على الأرض،
ثم الانتظار دقيقة أو دقيقتين للوصول إلى وضع استرخاء صحيح،
وذلك بالتركيز على إرخاء كل جزء من الجسم على التوالي ،
بدءا من الوجه وتدريجيا إلى القدمين.

وتتمثل المرحلة الثانية في :

التنفس بعمق وبشكل ثابت
مع تركيز الانتباه على قوة التنفس عند تدفق الهواء إلى الداخل والخارج،
وعند الشعور بالاسترخاء، يتم تصوّر النفس أو الجسم أو السلوك بالصورة المرغوبة
وجعل هذه الصورة واضحة قدر الإمكان بملء جميع التفاصيل المطلوبة،
والتفكير بهذه الصورة كحقيقة في الحاضر
وليس كمثال أو نموذج مستقبلي،
مع ترديد الإصرار والتوجهات الإيجابية
التي تعبر عن المثاليات والطموحات المناسبة في صيغة الحاضر
مثل "أنا قوي أو أنا أسيطر على نفسي وشكلي".

هذا ويشير العلماء إلى أن الإيمان والثقة بالنفس
هي أعظم صفة إيجابية تكسب الإنسان القدرة على التفكير والتصرف،
مشددين على ضرورة استخدام قوة العقل لفائدة الإنسان ومصلحته،
لأن ما يفكر به الإنسان يؤثر تأثيرا مباشرا على صحته وسلامة جسمه.

----------------------
----------------
--------
تحياتي

المصدر : المكتبه الالكترونيه

كل شخص فينا محتاج للاسترخاء والتامل


صراحه طريقه جدا رائعه ونتائجها اروع



مشكوره حبيبتي عسل الجنوب


وان شاء الله بكون اول وحده اجربها


سلامي لك

يا هلا والله مجروحة
نورت الموضوع

أشكرك أختي على هذه المعلومات ....

بالفعل فأنا قد ألاحظ بعضها ولاحظت فيها شي جميل !!


شاكر لك ومقدر مجهودك






تحياتي

[align=center]عسل الجنوب..
موضوع رائع جدا..
وبالفعل صوره رائعه
تسلمين خيتو..
تحيتي لك,,[/align]

عسل الجنوب ..

الاسترخاء يفيد في أشياء كثيرة ومنها الي قلتيه ...

مشكورة على الموضوع

قولوا في احد جرب وبقي نتايج يعني محد رد

مشكوووووووووورة عسل الجنوب على هالموضوع الرائع

وانشاء الله بجربها


تحياتي لك

[align=center]كلام جميـــــل جداً[/align]

وليف الهم


وزيكو


الــــــــــــــــــ100000000� �ـــــــــــف شكر