حماية العينين عند أعضائنا الكرام من أشعة الكمبيوتر$

http://img179.imageshack.us/img179/7...asmalah5bq.gif

من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكمبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا!

ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.http://www.lealesham.com/vb/images/smilles/0304.gif

وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.

وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.

وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.http://www.lealesham.com/vb/images/s...9_1[1].gif

ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.

هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:

أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.:025:

- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).

- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.

- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.

- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.

- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.

- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.

- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.

- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.

منقول لفائدة اعضائنا الكرام

بارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز

واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.



مانصدق ( نحجزه) تبين اتركه :)


تسلمين غناتي نصائح قيمة

كـــــــــــاسب العز

أسعدني تواجدك
دمت بود

الناااايفة صحتك تهمنا

أسعدني تواجدك
دمت بود

نصائح مهمة ياحنونه الله يحفظك ويكتب اجرك

http://www.alamuae.com/gallery/data/media/123/0163.gif

يعطيك العافية ع الطرح

الهام والمفيد

بارك الله فيك


****

نصائح هامه حنونه
تسلمين يابعدهم

اختي حنونه


للأاسف لم اطبق اي خطوة من هذه الخطوات في السابق

لكن من الآن بحاول اطبقها خطوة خطوة


تسلمين على هيك نصائح مهمه


تحية عطرة

نصائح رائع

حنووونه

يعطيك العافية

شـــــــــاكرة للجميع تواجدهم