الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب
اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دع احساسك
يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..
* ابحث عن الصمت ::
حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان
الصمت هو جوهر الهدوء ..
انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع
ان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك اذا استمعت
اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي
تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الامر هو
القليل من التركيز ..
http://www.lakii.com/vb/smile/9-28.gif
* اهتم بتنفسك ::
* انتق صحبتك جيداً ::
بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن
يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك
تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..
ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء
الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف
يجعلك تشعر بالهدوء..
http://www.lakii.com/vb/smile/9-28.gif
* تجاهل الامور البسيطه ::
ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا
تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..
اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر
على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...
http://www.lakii.com/vb/smile/9-28.gif
* ردد انك تشعر بالهدوء ::
* تظاهر بانك بشر ::
* فكر في هدوء ::
* اختلس ثلاثين ثانيه ::
عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ
( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض )
وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير
الوسيله التي تجعلك هادئا ..
وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك
فائده ....
http://www.lakii.com/vb/smile/9-28.gif
* أحبب شخصاً ما ::
* ارح اصابعك ::
اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف
الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد
تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه
واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...
http://www.lakii.com/vb/smile/9-28.gif
اتمنى للجمع حياة هادئه وجميله وابتسامه مشرقه
--
كيف أخسر إيماني بعدل الحياة ,,,,,
وأنا أعرف أن أحلام الذين ينامون على الريش .....
ليست أجمل من أحلام الذين ينامون على الأرض ؟
من بريدي
