عرض للطباعة
السلام لكل الجميع من دخل ومن طلع:مزون:
انا صح قلت ساعدوني ** عن ابوي طول الله بعمره**
هو يدخن مدمن بتدخين وحنى ماقصرنا ماخلينا شئ عن الي يترك التدخين ماجبناه:weeping:دئلت
ياخذ شوي منه وبعدين يتركه ويرجع يدخن
&&اذا لقيتوا شئ يترك التدخين ردوا &&
((وجزاكم الله خيرا)):11_daisy:
[align=center]
سراب
http://www.feedo.net/Smoking1/images...ingSmoking.jpg
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين
طرق الإقلاع عن التدخين
- إذا كنت من المهتمين بصحتك ولكن تدخن في نفس الوقت، إسأل نفسك عن أى المراحل التى قد تكون اتبعتها حتى يومنا هذا لكى تترجم مدى اعتنائك بصحتك التى تحرص عليها.
وإذا لم تكن أخذت أية خطوة إيجابية حتى الآن اتبع على الأقل بعضاً منها هذا الشهر والبعض الآخر الشهر الذى يليه وهكذا، ورتب أولويات ما تشعر به. ولكن ماذا عن هذه الخطوات التى قد تجهل بعضاً منها أو كلها، هم عشر خطوات لتقليل التدخين أو تركه.
- المرحلة الأولى:
هو مجرد تفكيرك في أن التبغ يضر بصحتك، هو اقتناع من جانبك بفكرة تقليله أو تركه وأنك تفكر جدياً فى الإقلاع عن أو ترك هذه العادة السلبية للأبد.
- المرحلة الثانية:
القرار بجمع المعلومات عن التبغ، وهو قرار البحث في خياراتك التى ستقررها لنفسك.
- المرحلة الثالثة:
القرار الذى بأخذ بعض الخطوات لتغيير نظام استخدامك للتبغ أو التغيير من حالتك الصحية بشكل عام ومن هذه الخطوات على سبيل المثال:
ملاحظة مثيرات التدخين لديك، البعد عن معرفة الماركات الجديدة، تقليل معدل ما تدخنه، القيام بالأنشطة الرياضية، تناول فيتامينات ، التعامل مع الضغوط بشكل من السيطرة، إعطاء مزيد من الاهتمام لأفراد عائلتك وأصدقائك.
- المرحلة الرابعة:
العزم على الإقلال من التدخين وتقليل السجائر، حتى و إن لم تحدد تاريخاً بعينه أو خطة تتبعها.
- المرحلة الخامسة:
إعداد خطة للإقلال من السجائر أو تركها، مع تحديد الاستراتيجيات التى تستخدمها لتنفيذ هذه الخطة بنجاح. وتصمم على اتباعها مع تحديد تاريخ الإقلال أو الامتناع.
- المرحلة السادسة:
الوصول إلى معدل الإقلال حسب الخطة التى رسمتها لنفسك، أو أنك قد قمت بتدخين آخر سيجارة ونجحت في الاستمرار في ذلك لمدة 24 ساعة.
- المرحلة السابعة:
الاستمرار على ما نفذته في الخطة بنجاح لمدة أسبوع كاملاً.
- المرحلة الثامنة:
الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة شهر كاملاً.
- المرحلة التاسعة:
الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة ثلاثة أشهر كاملة.
- المرحلة العاشرة:
الاستمرار على النجاح لمدة عاماً
يارب اكون قدرت اساعدك في شيء حتى والدك يقلع التدخين
ود وورد
[/align]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختاه
قبل كل شي
لابد من عزيمة صارمة على ترك التدخين
ومن ثم العمل على ذلك
طبيعي أن هناك بعض الطرق التي يمكن للشخص ان يساعد نفسه في التوقف عن التدخين. منتجات استبدال النيكوتين مثل البقع واللثة المتاحة التي يمكن اتخاذها من جانب المدخنين. كما توجد طريقة أخرى تعرف باسم الباردة تركيا في القوة التي سوف تلعب دورا هاما. ويشمل هذا التوقف المفاجئ عن التدخين. وبصرف النظر عن هذه العلاجات الطبيعية ، والإقلاع عن التدخين مثل حبة Champix استولت على السوق.
Champix كيف العمل؟
Champix وقد Varenicline باعتبارها العنصر النشط نفسها التي يوليها لمستقبلات النيكوتين في الدماغ. قبل القيام بذلك ، وهكذا يبطل مفعول النيكوتين عندما يدخن الشخص. فهو يقلل من أجل حث المدخنين النيكوتين وكذلك يخفف أعراض. ثانيا ، يساعد أيضا في الحد من الارتياح من جانب واحد يحصل على تدخين السجائر.
Champix اتخاذ إجراءات :
معاملة Champix ينبغي عادة استمرت حتى 12 أسبوعا. وهناك في الحقيقة المدخن الذي تنوي الاقلاع عن التدخين ويجب تحديد موعد لذلك. أسبوع واحد قبل هذا التاريخ ، Champix حبوب منع الحمل وينبغي أن تؤخذ في جرعة 0.5mg مرة واحدة في يوم واحد. لهذا ينبغي أن تؤخذ في الأيام الثلاثة الأولى ل. ثم لمدة أربعة أيام ، Champix 0.5mg ينبغي أن تؤخذ مرتين في اليوم ، مرة في الصباح ومرة في المساء.
من الاسبوع المقبل ، Champix 1mg حبوب منع الحمل التي ينبغي اتخاذها حتى نهاية العلاج. فإنه ينبغي أن تؤخذ مرتين في يوم واحد.
الآثار الجانبية للChampix :
مثلها في ذلك مثل كل الأدوية ، Champix أيضا بعض الآثار الجانبية. المشترك بينها وتشمل الغثيان التي قد تستمر لأسابيع ، وعسر الهضم ، والإمساك ، والغازات ، والأرق ، والأحلام غير عادية ، والصداع ، وزيادة الجوع ، وفقدان الذوق والتعب. الاتصال بطبيبك إذا كان لا بد من آثار جانبية خطيرة مراقبة لكم.
أي ظروف صحية كما يجب إبلاغ طبيبك قبل البدء في اتخاذ العلاج. النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية ويجب الحرص على varenicline كما قد تؤثر على الجنين.
عقار الإقلاع عن التدخين "Champix" تشامبيكس
الــعــلاج
http://www.thisislocallondon.co.uk/r.../?type=display
علاج ألماني جديد ، على شكل حبوب ، العلاج ما صار له اكثر من5شهور تقريباً داخل السعودية ، و لكن نجاحه جداً قوي ، و سبق و جرب في الإمارات العربية المتحدة من عام 2007 و جاب نتائج مذهلة !
سعر العلاج 170 ر س تقريبا
http://champix.files.wordpress.com/2007/04/champix1.jpg
نصائح عامة :
1- فترة العلاج هي 12 أسبوع .
2- العلاج لا يشترط عليك التوقف مباشرة عن التدخين ، بل يعطيك فرصة اسبوع إلى اسبوعين للتوقف.
3- العلبة الواحدة للعلاج فيها 14 حبة . و تكفي لنص شهر تقريباً .
4- الإبتعاد عن المدخنين قدر الإمكان .
5- لا يهم أكل العلاج قبل الأكل أو بعده .
http://www.champixinfo.co.uk/img/no-smoking.gif
ملاحظات :
1- راح تحس بشعور لا يمكن وصفه بعد التوقف عن التدخين ، و راح تحس بالإنتصار العظيم على نفسك.
2- العلاج لا يحتاج قوة ارادة ، فهو مخصص لضعيفي الارادة ، فقط اوعدني بالإلتزام بالعلاج فترة 12 اسبوع و انا اوعدك ما تدخن بحياتك مرة ثانية.
3- العلاج ماله أي اثار و لا اضرار جانبية ، و اهم ميزة فريدة فيه هو إنك تنسى سالفة الأعراض الانسحابية مثل الصداع الشديد و إلا الرغبة الشديدة للتدخين عند شم الدخان و إلا عدم التركيز .
من الافضل استشارة الطبيب والصيدلي قبل الاستخدام
اذا لم تكن هذه المعلومات كافية عن هذا العقار
ابشري بالمزيد من المعلومات المفصلة
قطرات النيكوتبن تستخدم لعلاج إدمان التدخينكثيراً ما تستخدم مادة النيكوتين نفسها للمساعدة على الإقلاع عن التدخين ، علماً بأن النيكوتين هي المادة الأساسية من مكونات الدخان التي تسبب الإدمان على التدخين !.
المدخن المدمن يصاب بإدمان التدخين بسبب تعلق الجسم بمادة النيكوتين في الدخان ، والتي لو منعت من المدخن المدمن فإن ذلك يتسبب في ظهور أعراض نقص النيكوتين وأعراض الانسحاب والتي منها
حدوث الاضطراب النفسي والعصبي والتوتر الحاد والصداع وغيرها من أعراض تدل دلالة قاطعة على الإصابة بالإدمان بحيث لو عاد المدخن ودخن سيجارة ثانية فإن هذه الأعراض تختفي وتزول .
من هنا ظهرت فكرة تعويض المدخن المدمن الذي يريد الإقلاع عن التدخين بمادة النيكوتين ولكن ليس عن طريق التدخين وإنما بصورة جداً مختلفة ، مثل أن يعطي المدخن لصاقات النيكوتين ، أو علكة النيكوتين ، أو مصاصات النيكوتين ، أو بخاخات النيكوتين ، أو غيرها .
بحيث يستطيع المقلع عن التدخين تعويض النيكوتين في الجسم بعد الانقطاع عن التدخين فيتجنب بذلك أعراض الانسحاب الآنفة الذكر ومع تقليل جرعات النيكوتين تدريجياً يتم مع مرور الوقت التخلص من إدمان النيكوتين .
وقد طور فريق من العلماء بالولايات المتحدة نوعاً جديداً من أنواع النيكوتين وهو عبارة عن قطرات يمكن إضافتها للمشروبات للمساعدة على ترك التدخين .
حيث يفترض أن هذه الطريقة تسمح بدخول كميات ( جرعات ) كافية من مادة النيكوتين إلى الجسم مما يساعد على التغلب على أعراض الانسحاب ، ويمكن تناول قطرات النيكوتين أفضل من تلك المتوافرة في لصقات أو مصاصات أو علكة النيكوتين .
ويقول الدكتور أريك وستمان من جامعة ديوك في ولاية كارولاينا الشمالية، وعضو الفريق العلمي الذي طور الفكرة، إن القطرات مجرد بديل آخر للنيكوتين في السجائر، حالها حال اللاصقة أو العلكة .
ويضيف أن للطريقة الجديدة مزايا عدة تفوق وظائف اللاصقة أو العلكة من أبرزها سيطرة المدخن المؤهل للإقلاع على مذاق الخليط الممزوجة به تلك القطرات أما اماندا سانفورد من جمعية أكشن البريطانية للإقلاع عن التدخين فتقول إن هيئات وجمعيات مثل جمعيتها تفضل بدائل التدخين على التدخين نفسه، وأي بديل آخر يساعد الناس على ترك العادة .
وينبغي هنا أن نذكر بأن النيكوتين مادة سامة ، وأن اخذ جرعات زائدة منها قد تعرض الجسم للخطر . لذا لا بد من أخذ هذه العلاجات المختلفة إلا تحت إشراف الطبيب المختص .
لمزيد من العلومات
تفضلي بزيارة
الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين
وعليكم السلام
اول شي الله يعطي ابوكِ الصحه والعافيه يارب
ثاني شي حلو إنكم مهتـمين فيه وبتبحثوا عن الحلول عشان يبطل التدخين
بس اهم شي يكون هو في ذات نفسه مقتنع بأنه يبطله
لان مهما سويتوا ومهما اخذ من حبوب وغيره ماراح تفيد وراح يرجع يدخن واكثر من اول..
واقرب مثال بابا الله يخليه ويطول بعمره
من يوم ما جيت عـ الدنيا وهو يدخن سجاير شيشه معسل اي شي تتوقعيه:ill_h4h:
المهم ايام ما كنت في المتوسط تقريباً فجأه رجع من العمل قال انا خلاص بطلت تدخين
ومن داك اليوم الى الان تقريباً 10 سنوات ماعاد شفته يدخن والحمدلله..
زي ماقلتلك اهم شي الاراده والعزيمه انه يبى يبطل
وفي دحين عيادات للإقلاع عن التدخين وفي ادويه وغيره بس اهم شي يكون تحت اشراف طبيب مختص..
والاخوان ماقصروا ماشاء الله عليهم
وبشرينا اذا بطل عشان نجيب له هديه:مزون:
حفظكِ الرحمن
http://www6.0zz0.com/2010/02/05/16/943184329.gif
اللهم أسسألك أنّ تكره أبو أختنا سسراب المحبه في التدخين و كلّ مدخّن
أختي العزيمة .. و بعدها سسـ يتيّسسر كلّ ششيء
حققّ الله أمنيتكم
[ شفق ]
~
ماقصّروا الاخوان..
بس قبل كل شي لازم تكون عزيمته قوّية, والدافع أقوى من اهتمامه بنفسه بس, وانتم بعد لازم تتحملون تقلّبات مزاجه في الفترات الأولى عشان ماتشكلون ضغط عليه..
أذكر أحد الأقارب تعب وهو يحاول يتركه بس مايكمّل مثل حالة ابوك
لكن بكلمة من بنته الصغيره تغيّرت أشياء كثيير
(( بابا وشلون بتقول لـ .....< أخوها الصغير> اذا كبر لا تدخّن وانت تدخّن ؟!)) وشلون قالتها ومن علمها ما أدري بس من جد كلمتها غيرت مجرى حياتهم =)
الله يعصم أبوكـ ومن أحب والمسلمين أجمعين ويصلح أمر دينهم ودنياهم
آآآآآمين
دخولي هنا كان لبث الأمل فهو أوّل طريق للعلاج ^_^
تحيتيـ
الله يتوب على الجميع ما عندي اضافة لان الذين فوق ما تركو شي
الله يتوب عليه
الله يعافيه من التدخين ويعينه على تركه
جزاكم الله خير على الوقوف بجانبه والبحث عن مساعدته لتركه
كل الشكر والتقدير
سراب
اذا عزيمته قوية ونيته صادقة في ترك الدخان بيعينه الله
الله يشفيه ويشفي كل مبتلى
الله يوفقكم جميعا راح اجرب كل الي قلتوه مشكوووووووورين من كل قلبيييييييي