كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين
من إيميلي
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
جزاك ربي خير الجزاء اختنا الفاضلة ونفع بما كتبتي ونقلتي
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
مشكوورة استاذة حازمة
موضوع قيم بالفعل
وخاصة الجزء الاخير منه وهذي الملاحظة
فيتامين الدين
اتوقع نقص هذا الفيتامين منتشر والعياذ بالله
واسمحي لي اتلقف شوي واضيف هالاضافة
فيتامين (( a ))
يستعمل لعلاج او الحماية من بعض الامراض
فمثلا امراض الكبد مثل (Bellary Grisons)
كذلك يستعمل في علاج حصاوي الكبد
كذلك يستعمل كمرهم لعلاج حب الشباب
وبعد يستخدم لحماية العين
نجي لفيتامين (( b ))
ترى هو عدة انواع
b1 واسمه thiamine
b2 واسمه riboflavin
b3 واسمه niacin
b5 واسمه pentathonic acid
b6 واسمه pyridoxine
b12 واسمه cyanocobalamin
طبعا كل واحد له فؤائد واستخدامات
فيتامين (( c ))
هذا من اهم الفيتامينات
يبيله موضوع كامل عشان نغطيه
هو ضروري لالتئام الجروح وهو مهم لإصلاح وترميم الأنسجة الغضروفية والعظمية والأسنان
لما ذكر فانه يوجد في
الفلفل الأخضر، الحار أو البارد، الكيوي والحمضيات والأناناس
فيتامين (( d ))
هو المنظم الاساسي للكالسيوم في جسم الانسان
وهو يساعد على تشكيل خلايا الدم
ويساعد الجسم على الحفاظ على مستويات الانسولين الضرورية في الدم
طبعا يستعمل هذا الفيتامين
لبعض الحالات
مثل الكساح وترقق العظام والتليف الكيسي
واعتذر عالاطاله
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
موضوع قيم بالفعل بارك الله فيك
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
[align=center]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
يعطيك العافية ع
الطرح الهام و المفيد
بارك الله فيك
؛؛؛؛؛؛؛
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهمة القادمة
جزاك ربي خير الجزاء اختنا الفاضلة ونفع بما كتبتي ونقلتي
الهمة القادمة شاكرة مرورك
يعطيك العافية
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة c.s.t
مشكوورة استاذة حازمة
موضوع قيم بالفعل
وخاصة الجزء الاخير منه وهذي الملاحظة
فيتامين الدين
اتوقع نقص هذا الفيتامين منتشر والعياذ بالله
واسمحي لي اتلقف شوي واضيف هالاضافة
فيتامين (( a ))
يستعمل لعلاج او الحماية من بعض الامراض
فمثلا امراض الكبد مثل (bellary grisons)
كذلك يستعمل في علاج حصاوي الكبد
كذلك يستعمل كمرهم لعلاج حب الشباب
وبعد يستخدم لحماية العين
نجي لفيتامين (( b ))
ترى هو عدة انواع
b1 واسمه thiamine
b2 واسمه riboflavin
b3 واسمه niacin
b5 واسمه pentathonic acid
b6 واسمه pyridoxine
b12 واسمه cyanocobalamin
طبعا كل واحد له فؤائد واستخدامات
فيتامين (( c ))
هذا من اهم الفيتامينات
يبيله موضوع كامل عشان نغطيه
هو ضروري لالتئام الجروح وهو مهم لإصلاح وترميم الأنسجة الغضروفية والعظمية والأسنان
لما ذكر فانه يوجد في
الفلفل الأخضر، الحار أو البارد، الكيوي والحمضيات والأناناس
فيتامين (( d ))
هو المنظم الاساسي للكالسيوم في جسم الانسان
وهو يساعد على تشكيل خلايا الدم
ويساعد الجسم على الحفاظ على مستويات الانسولين الضرورية في الدم
طبعا يستعمل هذا الفيتامين
لبعض الحالات
مثل الكساح وترقق العظام والتليف الكيسي
واعتذر عالاطاله
أسير إضافة رائعة
شاكرة مرورك
يعطيك العافية
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العجراء
موضوع قيم بالفعل بارك الله فيك
العجراء شاكرة مرورك
يعطيك العافية
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ابراهيم
جزيتي خير
اختي
حازمه
أم إبراهيم شاكرة مرورك
يعطيك العافية
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشامــخه
[align=center]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
الشامخة شاكرة مرورك
يعطيك العافية
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *بنت النور*
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
بنت النور شاكرة مرورك
يعطيك العافية
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الرووح
يعطيك العافية ع
الطرح الهام و المفيد
بارك الله فيك
؛؛؛؛؛؛؛
همس الروح شاكرة مرورك
يعطيك العافية