فوائد الاستيقاظ مبكراً

فوائد الاستيقاظ مبكراً


من الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة مبكرا (الفجر ) فهي كثيرة منها


(1)


في الجو عند الفجر وتقل تدريجيا حتى تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون"3o"


تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر


الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات


الضارة ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع


شروق الشمس وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من


الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد


للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الانسان
الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي
الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق


نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات


النهار أو الليل

(2)


شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون إن أشعة الشمس عند


والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية المثير للأعصاب


تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع
فيتامين "د" اللازم لنمو الجسم

(3)


الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أنالإنسان الذي ينام ساعات


طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة


الصدر لأن النوم ما هو إلا الشرياني الذي يؤهب لهجمات خناق


الذهنية على جدران الأوعية سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد
ولعل الوقاية من عامل الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية


التي يجنيها المؤمنون الذين من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد


بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم


الفرقان " والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً " الفرقان آية 64 قال أيضاً


إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل"


هي القيام بعد النوم قيلاً" المزمل آية 6 وناشئة الليل


(4)


من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح


حيث تبلغ "7-22"ميكرو غرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث


تصبح أقل من"7"ميكرو غرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون


هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل


عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له

اتمنى ان تستفدوا من هذه المعلومات

http://4upz.almsloob.com/uploads/ima...5facdc1733.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلومات قيمة ولا يدركها إلا من ذاق جمالها

نعم والله شعور غريب ورائحة غريبة ونشاط غريب

وراحة بال وسكينة وطمائنينه تنتابك عند الفجر وبعده

وصدق نبينا الهادي صلى الله عليه وسلم بورك لأمتي في بكورها

أو كما قال عليه السلام

شكرا اختي الكريمة على المعلومة القيمة

يعطيك العافية اتعبني همي ..

ساقرأ الموضوع مرة اخرى ....فيبدو لي أن المخ عندي قد تأكسد في هذا الوقت ..

وانا فعلا يكون استيعابي ونشاطي اكثر في الفترهـ الصباحيه ..

///
اذكر احدى الدكتورات قالت لنا ...
أن التعود على السهر يأثر على الجهاز العصبي و يضعف الذهن ....ومن الممكن أن ينتقل للنسل وراثياً ..

والله اعلم

يا سلام يالصحيان بدري


شيء جميل ورائع ..

سلمتي ودمتي على هالمعلومات القيمه

يعطيك العافية ع الطرح

وحابة اضيف للموضوع ماجائني ع البريد

بس قبل كل شئ قال تعالى ( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)

لمن ..... ينامون في النهار
ويستيقظون في الليل

كثير من الناس يكون برنامجهم اليومي النوم بالنهار!!
والإستيقاظ باليل!!
هناك من تفرض عليهم طبيعة عملهم هذا الوضع!!
وهناك من يحبون هذه الطريقه في الحياة!!
ولكنهم تناسوا شيئآ هامآ يبدأ بقوله تعالى : ((وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)
فالله سبحانه وتعالى ،،، وضع لنا نهجآ في الحياة إذا خالفناه يبدأ الخلل؟؟
ولقد ثبت علميآ بأنه
((توجد في الدماغ خلية صغيرة لا تنغلق إلا عند الذين ينامون ليلآ))
ستتسألون كيف؟؟
سأجيبكم:
في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره)) مسئولة عن مركز الإدراك واليقظه
هذه الخليه عندما ننام في الليل .. ونطفي الأنوار ،،، الانوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيآ ،،،
ويشعر المرء بالنوم العميق والراحه لتوقف مركز اليقظه لديه..
ولكن عندما ننام نهارآ حتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن هذه الخلية لا تنغلق أبدآ
((بل تبقى مفتوحه ويبقى مركزاليقظه بحالة نشطه)) فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحه
كذلك يوجد ((الرفيق الودي.. والرفيق الاودي)) ماهما؟؟
إنهم رفقاء أوجدهم الرحمن للإنسان ،،، كيف ذلك؟؟
سأخبركم::
في النهار ينشط الرفيق الودي .
فيشعر الواحد بالنشاط والحيويه وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام المفاصل لمن يشكو منها
والحرارة والحمى في حالة المرض.
أما في الليل؟؟
فينشط الرفيق ((الاودي)) وهنا تبدإ الاوجاع تغزو الجسد
((فتشتد ألم المفاصل ، وترتفع درجة الحراره والحمى ، وتشتد وطأة الإنفلونزا))
أما لو أتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل ، فلن ينشط الرفيق الاودي.
وسيشعر بالراحة والنشاط صباحآ برفقة الرفيق ((الودي))
في جسم الانسان نظام عجيب وهو ماسمى بالساعه البيولوجيه آليه عملها ليست مفهومه بالتحديد ولكنها تقوم بتنظيم وظائف جسميه معينه ليتم ادائها في اوقات محدده من اليوم ...... وعلى رأس هذه الوظائف افراز هرمون النمو وهرمون الكورتيزون وغيرهما في الساعات الاولى من اليوم مع شروق الشمس للذلك تجد الجسم في حاله انشط في ذلك الوقت ..

العجيب ان هذه الساعه تكيف نفسها عندما تسافر من مكان الى مكان اخر حول العالم يختلف فيه تزامن الليل والنهار عن المكان الاول ...ويستغرق التكيف عدة ايام حتى تتناسب هذه الساعه وتوقيت افراز هذه الهرمونات مع التوقت الجديد ....

السر في قدرة الجسم على معرفة تغير الوقت غير معروف وهذا من بديع صنعه سبحانه وتعالى

سبحان الله ووتعتبر وصية الرسول عليه افضل الصلوات واتم التسليم خير دليل

(بورك لامتي في بكورها)

يعطيك العافية

http://www.dohaup.com/thumbnails/44_700x2147483647.jpg

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
وموضوع جميل ومفيد