هل تواجه مشاكل في النوم... هذه الأطعمة تحرمك النوم !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





:



:



هل تواجه مشاكل في النوم... هل تعرف السبب : هناك أطعمة تحرمك من النوم

* الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك 5 أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي :
ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية (tyramine)، التي تسبب إطلاق الدماغ لمادة (norepinephrine) التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة.


* الشوكولاته: انتبه منها في المساء، العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل، فالشوكولا تحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.
* مشروبات الطاقة:مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا.

* صلصة الطماطم: الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل: فالإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة. فالأطعمة الحامضي وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الجزر، الحموضة المعوية، وأعراض أخرى تسبب مشاكل النوم.


منقول بتصرف

اقتباس:

---

* الشوكولاته: انتبه منها في المساء، العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل، فالشوكولا تحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.

---

ماحب اكل الشوكولاته الا بالليل ههههه


سليمان الذويخ

يعطيك الف عافيه اخوي على الطرح الجميل والمعلومات القيمه


تقبل اعذب تحيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الــعــ Яёёƒ ـــيـטּ

ماحب اكل الشوكولاته الا بالليل ههههه
سليمان الذويخ
يعطيك الف عافيه اخوي على الطرح الجميل والمعلومات القيمه
تقبل اعذب تحيه

---

صراحة انا اعتقد ان الهموم اكثر أثرا في طرد النوم من الأطعمة ..
قبل سنوات ، لا اتذكر عددها
كنت بمجرد وضع رأسي على المخدة
لايستغرق الوقت سوى بضع دقائق واكون في عداد النائمين ...

اليوم مع هموم الأولاد ( اصلحهم الله ) وسهرهم خارج البيت
امسى الهم يأخذ مني مأخذه

واني لأعجب كيف يرتاح الأبناء في سهرهم خارج البيت
بينما الآباء فيهم وغم !!

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

http://4upz.almsloob.com/uploads/ima...33b8a5cc34.gif

[IMG]http://barom11.********************************************/%D8%B4%D9%83%D8%B1%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D 9%84%D9%85%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%B9%20%D8%A7%D9%84% D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9.gif[/IMG]

ربما !!

وإن كنت أرى أن تأثير الأطعمة يختلف من شخص لآخر مثلها مثل تأثير القهوة مثلاً
فيه من هلي أحدهم لايمكن أن يستغني عن القهوة يحتسيها باستمرار مساءً
وفي الليل ماشاء الله ينام ملئ الجفون بينما آخر فنجان قهوه في المساء كفيل بطرد النوم من عينه في تلك الليله
وكما قلت أنت أحيانا التفكير اكثر تأثيرا في طرد النوم
أخي سليمان معلومات طرحك قيمه
شكرا لك

طرحك للموضوع مميز عفيه عليك

يعطيكـ العافية

موضوع مهم وجميل

سبحان الله
لكن مثل ماتفضلت استاذ سليمان الهموم هي السبب الرئيسي في مشاكل النوم

الله يبعدها عنا وعنكم


يعطيك الصحة والعافية على المعلومات المفيدة

http://www.dohaup.com/thumbnails/44_700x2147483647.jpg

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
وموضوع جميل ومفيد

شكرا على المعلومه المفيده

الله يعطيك العافيه

http://islamroses.com/zeenah_images/34.gif