أسوأ 10 أطعمة ...

1/ السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية ويساعد على تسوس الأسنان .
2/ الحلويات والشكولاتة : تقلل الرغبة في تناول الفاكهة و الخضروات و الحبوب و الأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشكلات صحية للأطفال .
3/ الملح : هو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة ، لذا ينبغي علينا ألا نتناول أكثر من نصف ملعقة منه يوميا ، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم و الفواكة والخضار و الحبوب .
4/ الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا لأن ذلك يؤثر سلبيا على مقاييس الغذاء المتوازن .
5/ وجبات المقبلات : رقاقات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون و أملاح عالية ، وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة وخصوصا بالنسبة للأطفال .
6/ الشحم : السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية ، استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس .
7/ فطائر اللحم مثل السجق والسلامي بأنواعها المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبت في تناول اللحم اختاري اللحم( الهبر) .
8/ المرطبات غنية إما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلتا على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالا لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية .
9/ الصلصات : غالبا ماتحتوي على الكريم و الزيوت الآخرىويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود .
10/ الكريم : غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون .

(( منقول ))

هلا والله أخي erty


موضوع مهم وقيم الصراحة ..

صحيح انو السكر واللحم والمشروبات هيدول والشوكولا ممكن يكونو أسوأ الأطعمة .


بس ما أظن انو حد يقدر يستغنة عنن بالأكل .

خااااااااااااااصة الشكولا و المشروبات يم يمي :rolleyes:


تحياتي لقلبك .


أختك / سود العيون :eek:

مساء الفل اخوي آرتي

مشكور علي طرحك القيم

وبصراحه فعلا هي اطعمه سيئه

ومساوئها اكثر من فائدتها

بس المشكله انه تعودنا عليها ونحبها اكثر من الاطعمه اللي فيها فايده لنا :o

سلاموووووووووووووووووو

سود العيون ..



مجروحة الزمن ..



اعتقد انى بالغى الشوكلاتة من القائمة ...

اضنهم غلطو ... :biggrin:

تحياتى .

[align=center]وانا اقول ليه قل أكلي للفواكه ... يعطيك العافية مسيور آرتي [/align]

هلا وغلا أرتي ومشكورة على هييك موضوع

وسن .. تراء استثنيت الشوكلاتة ... لعيونكم .


@.الرهيبة.@ .. :mad: ايم مااااااااااااااااااااااان .. :biggrin:


اسعدنى مروركم ...

مشكور ايرتي على الموضوع

ارتي ..

حرام عليك .

ما للاكل طعم بدون الانواع اللي ذكرتها


مشكور اخوي

الجريح ..


عشق ليل ..


اسعدنى مروركم ... تحياتى .