المشي بانتظام يقلل احتمالات ارتفاع ضغط الدم

المشي بانتظام يقلل احتمالات ارتفاع ضغط الدم

أكدت الدراسات الطبية الحديثة أن ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين كفاءة أداء وظائف القلب وتحميه من الأمراض.
وأشارت الدراسة إلى أن المشي لنحو 40 دقيقة يومياً تعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع عند المرضى وتحسين كفاءة الأوعية الدموية للقلب ووظائفه.
وأجريت الأبحاث على مجموعة من مرضى ضغط الدم المرتفع تم تقسيمهم إلى مجموعتين قام أفراد الأولى بممارسة رياضة المشي لـ40 دقيقة متواصلة بينما مارس أفراد المجموعة الثانية المشي لنحو 10 دقائق وتم قياس مستوى الضغط لهم بعد هذا النشاط الحركي.
وتبين من خلال الدراسة أن أفراد المجموعة الأولى انخفض مستوى ضغطهم المرتفع 5 درجات مقابل 3 درجات لأفراد المجموعة الثانية.

http://4upz.almsloob.com/uploads/ima...996a0fc033.gif

http://www.dohaup.com/thumbnails/252...2147483647.jpg

http://www2.0zz0.com/2009/08/10/06/405876299.jpg

http://www.samysoft.net/forumim/shokr/2/16999219.gif