تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

بسم اللة الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

مع تمنياتي للجميع بلصحة والعافية

http://www.samysoft.net/forumim/shokr/1/1163983036.gif

والله يعطيك الف عافيه,,

لاعدمنا جديدك..

وجوووونتنا

سفوووووره

يسلمووو عالمرور

الله يعطيـتس العافية
دمتِ بصحة وعافية

[align=center][/align]تسلمــــــي حبيبتي
لكي ودي

شفاه البيلسان

يعطيك العاافيه حيااتي
لا عدمناك يالغلا

يعطيك العافية

فوائد مهمة

تسلمين

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

شايل جروحك بروحك

شفاة البيلسان

انين الورد

انين الذكريات

السيف الصامت

يسلموووووو
عالمرور

http://www.dohaup.com/thumbnails/59_700x2147483647.jpg

http://4upz.almsloob.com/uploads/ima...3a4b54e9d0.gif

http://www8.0zz0.com/2009/07/26/16/715165545.gif