ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟
http://manager.albawaba.com/img/new_...file_170bc.jpgأضيفي بعض شرائح السلمون إلى صحنك، القليل من الجوز على السلطة، وانهي وجبةَ طعامك ببعض الشوكولاته الداكنة، وستكونين في الطريق الصحيح لتذكر أخر أمر قاله المدير لك بالأمس، وحتى أخر مرة أخذت حبة الدواء.
لماذا؟ يتعلّق جزء من فقدان الذاكرة بعائق الأوعية الدموية الصغيرة، لذا فأن إحدى المفاتيحِ لمنع تلك الخسارة هي إبقاء شرايينك الصغيرةَ سالكة. تساعد الأحماض الدهنية الأوميغا 3 -- الموجودة في السمك، الجوز ، الكونولا، الأفوكادو، واللوز – في الحفاظ على سلطاتك العقليةَ قويةَ لأنها تساعد على إبقاء شرايينك خالية من العوائق. بينما تحتوي الشوكولاته الداكنة على الفلافنويد—التي تحمي شرايينك أيضاً. لذا أهدفي للحصول على ثلاثة حصص من السمك في الأسبوع (الحصة هي حجم قبضة يدك)، بالإضافة إلى أونس من الجوز (حوالي 12 جوزةَ أو 24 لوزة)، وأونس من الشوكولاته الداكنة (على الأقل 70 % كاكاو).
يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة التالية أيضا: كوب من فول الصويا؛ ملعقتا طعام من صلصة السباغيتي أو 8 أونسات من عصير الطماطة؛ بحدود 6 أكواب من القهوة (إذا كنت تتحملها بشكل جيد)؛ وحصة من الكاري أو ملعقة الشاي من الكركمِ الذي يحتوي على (الخردل). بالإضافة إلى ذلك فأن كلّ الأطعمة المفيدة لشرايينك، مفيدة لدماغك وقلبك وجسمك بالكامل. وقريبا جدا ستتذكر بأن لا تشتري كل الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة والسكريات التي تسبب مشاكل الذاكرة.
مع اطيب التمنيات
و تقبلوا تحياتي
أخوكم : سعد عيد
رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟
الله يعطيك العافية على هالموضوع
<< تحس انها تفقد الذاكرة خخخخخخخخخ لذلك دخلت
تحياتي
رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟
ههههههههههههه
الله يعافيك
و مرور رائع
و مشكورة على البصمة التي وضعتيها على الموضوع بردك عليه
رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟
رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟
العجراء
مرور رائع
مشكور عليه
رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟
موضوع مميز
وغني المعلومات
بكل منعى الكلمة
بارك الله فيِك وسدد خُطالك
والله يعطيك العافية على جهودك
الجبارة المبذولة هنا
دمت بالف خير
رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟
رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟
موضوع مهم ومفيد وخاصة هالايام الاحظ انه الكثير صاير ينسى
حتى اللي اعمارهم توهم صغار
سعد
ماقصرت الله يعافيك ويبارك فيك
موضوع مهم ومفيد
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ينابيع الأمل
موضوع مميز
وغني المعلومات
بكل منعى الكلمة
بارك الله فيِك وسدد خُطالك
والله يعطيك العافية على جهودك
الجبارة المبذولة هنا
دمت بالف خير
الله يعافيك و يعطيك طول الصحة
هذه الجهود اولا ليست جهود جبارة بالجهود الجبارة التي تقومون بها أنتم
ثانيا هذه الجهود لو لم تكون محفزين لها لم ترى النور
و مرور رائع مشكورة عليه
رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الرووح
الله يحفطك عن كل شر و المميز هو مرورك الكريم
و شكرا عليه
رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمووره
موضوع مهم ومفيد وخاصة هالايام الاحظ انه الكثير صاير ينسى
حتى اللي اعمارهم توهم صغار
سعد
ماقصرت الله يعافيك ويبارك فيك
موضوع مهم ومفيد
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
هذا سببه سوء التغذية لأنهم يعتمدون إما على الرز أو على الحلويات و الغازيات و ينسون الأغذية المفيدة للجسم
و أن الجسم لابد ان يتنوع بين الأغذية و لايكون لديه فقط عدة أغذية هي التي يتناولها
فيجب عليه أن ينوع لتم الفائدة جسمه كله من عضلات إلى عظام إلى خلافه و لابد من التونع من أجل تنوع الفيتامين المهمة للجسد
و شكرا على المرور الرائع
و إعذروني على الاطالة
أخوكم : سعد عيد
