ان استجابات الاطفال للتدريب الرياضي ليست مثل الكبار . فهم اقل معرفة واهتماما بحدود قدراتهم الحقيقية . والاطفال لا يتنفسون ببطىء وعمق مثل الكبار ، فالطفل في سن السادسة في متوسط يتنفس 38 لترا من الهواء للحصول على لتر واحد من الاوكسجين ، اما الفرد الذي يبلغ من العمر 18 سنة يحتاج 28لترا نت الهواء فقط لكي يحصل على لتر واحد من الاوكسجين . وهذا يهني انه كلما كان اللاعب صغيرا كلما كانت حاجة جسمه اكبر للعمل لكي يمد العضلات بالاوكسجين الذي يحتاجه .
توجد ثلاث انظمة لامداد الجسم بالطاقة ، اثنان منها لا هوائية اي بدون اوكسجين ، والثالث هو النظام الهوائي الذي يحصل به الطفل قبل السن المراهقة على نسب اكبر من الطاقة اكثر من الكبار . وبصفة عامة فان الاطفال يكونون افضل عند اداء التمرينات الهادئة التي تؤدي لمدة اطول . والتغيرات البدنية التي تحدث اثناء وبعد البلوغ سوف تحسن من قدراتهم اللاهوائية ، وهذا المقدار من التحسن سوف يساعد في تقرير اي المسافات او الفعاليات افضل للاعبين الصغار .
