أكبر 10 عادات تدمر الدماغ ؟؟؟؟
[align=center]أكبر (10) عادات تدمر الدماغ : ما هـــــي ؟؟
_ عدمتناول وجبة الافطار :
الناس الذين لا يتناولون هذه الوجبة سوف ينخفض معدلالسكر لديهم وهذا يقود الى عدم
وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الىانحلالها .
_ الافراط في تناول الطعام :
الأكل الزائد يسبب تصلبشرايين الدماغ , مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية .
_ التدخين :
يؤدي الى انكماش خلايا المخ .
_ كثرة تناول السكريات :
الافراط في تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتيناتوالغذاء , ممايسبب سوء
تغذية الدماغ و يتعارض مع نمو المخ .
_ تلوث الهواء :
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , واستنشاق الهواء الملوث يقللدعم
الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .
_ الأرق ( قلةالنوم )
النوم يساعد على الراحة , وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .
_ تغطية الرأس أثناء النوم :
يزيد ذلك من تركيز ثاني أكسيدالكربون ويقلل من تركيز الأكسجين مما يؤدي الى تأثيرات سلبية على الدماغ .
_ القيام بالأعمال أثناء المرض :
العمل الشاق أو الدراسةأثناء المرض يقلل من فاعلية الدماغ , كما يؤدي الى تأثيرات
سلبية عليه .
_ قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
التفكير هو أفضل طريقةلتمرين الدماغ . وقلة التفكير تؤدي الى تقلص وتلف خلايا الدماغ .
_ ندرة الحديث مع الآخرين :
الحوار الفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ [/align]
