الارهاق العضلي

الارهاق العضلي:
يحدث نتيجة زيادة الحوامض في العضلات , وتزداد الحموضة في الانسجة لتجمع مخلفات نهايات الدورة الكيميائية الحيوية اللاهوائية (مخلفات التمثيل الغذائي ) من حامص اللاكتيك والبايروفيك والكاربونيك والاحماض الاخرى
الاسباب والمضاعفات :
- زيادة الجرعة التدريبية
- التدريب الغير المناسب علميا لقدرات الرياضي يؤدي الى الارهاق ويعرض العضلات الى الشد والتمزق
العلاج :
اهدافه :
-ازالة الحموضة العضلية
-استعادة العمل الطبيعي للعضلات
ويتم العلاج فور وقوع الاصابة ويشمل ماياتي :
-وضع الجزء المصاب في وضع يتيح انبساط واسترخاء تام
-استخدام الاشعة تحت الحمراء قبل التدليك
-تدليك الجزء المصاب باستخدام انواع التدليك المختلفه بعناية لازالة مخلفات التمثيل الغذائي في العضلات ويفضل تحت الماء.
-استخدام الحمامات الساخنة والبخارية الجزئية والكلية لازالة الارهاق العضلي
-تمرينات الاسترخاء في حوض السباحة , وتدريبات في حوض السباحة بدرجة حرارية (28درجة مئوية).
-استخدام الساونا لتنشيط الدورة الدموية وازالة الحموضة من العضلات
-تدريبات شد اهتزازي متدرج
-تدريبات انبساطية واسترخائية ويتم التدريب بتدرج من التمرينات الاسترخائية البسيطة
تحذير:
-تمنع تدريبات الشد السلبية والايجابية المسببه للالم
-يمنع الاشتراك في المنافسات قبل الشفاء تماما



الدكتورة سميعة خليل

طيبه عجاااااام

نقل موفق


جزاك الله خيرا

طيبه عجاااااام

نقل موفق


جزاك الله خيرا

لا عدمنا طيب مرورك والق حضورك النقي
لك خالص شكري وعظيم تقدير وفائق احترامي

باركَ الله فيـكـ
وجزاك المولى عظيم الثواب والجزاء
ورزقك الجنة

بارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز