http://www.foxpic.com/VNfcTefs.jpg
http://www.foxpic.com/V1pUWtxM.jpg
methode de musculation 110 exercices sans materiel من أروع الكتب في مجال الرياضة لبناء جسم رياضي أنيق بدون معدات كمال الأجسام .
لكل من فشل في الحصول على جسم و عضلات متناسقة و لكل من يحلم بجسم متناسق هذا الكتاب هو المرجع الأفضل من إعداد أوليفييه لافاي الذي اكتسب شهرة كبيرة و حصل على مبيعات كبيرة نظير هذا الكتاب.
الكتاب يساعد الكثيرين مما يعانون من ضيق الوقت و عدم وجود مكان لممارسة الرياضة ، فالفكرة هي بناء جسم و عضلات و أنت في بيتك بالاعتماد على أبسط المعدات المنزلية كالكراسي و الطاولة ....
الكتاب يشرح لك كل تمرين برسم توضيحي و كم المدة و مرات تكرار التمرين كما يعطيك فكرة عن الأكل الصحي دون المبالغة عكس ما هو موجود في قاعات كمال الأجسام من معدات ثقيلة و وجبات دسمة و بروتينات ...
أوليفييه لافاي يؤكد أنك إذا قمت بـ 110 تمارين الموضحة في الكتاب بالطريقة الصحيحة و بالأكل الصحي و المداومة فستصل إلى الأهداف الأساسية منم هذا الكتاب : إزالة الدهون الزائدة، بناء العضلات، تحسين الأداء الرياضي.
كتاب في غاية الروعة أدعوا الجميع للاستفادة منه للوصول إلى حلم أي شاب أو فتاة .
http://www.foxpic.com/VDyzMMIE.jpg
http://www.foxpic.com/Vi4mprYu.jpg
http://www.foxpic.com/V0CyglE3.jpg
http://www.foxpic.com/VRAud9Fx.jpg
http://www.foxpic.com/VVLt8EEF.jpg
http://www.foxpic.com/Va8GRlRw.jpg
http://www.foxpic.com/V11XkC8Y.jpg
http://www.foxpic.com/VOD7zBXC.jpg
Methode de musculation 110 exercices sans materiel
http://www.foxpic.com/VCSu6ZdC.jpg
http://www.foxpic.com/V02vdFSz.gif
